Sergio Ramos: "Yo no salgo de la lechuga y el pescado a la plancha. Si te cuidas 29 días, puedes darte un capricho el trigésimo"
Sergio Ramos sigue entrenándose con la misma intensidad de cuando jugaba constantemente. Pero ahora busca equipo para jugar lo que serían sus últimos partidos como futbolista. Él lo va a intentar hasta que lo consiga, como ha hecho siempre. Por eso se cuida como lo hacía en su pico más alto de profesiona. El defensa sevillano sigue aferrado a sus hábitos de deportista de élite a pesar de meses sin jugar, y se acerca el final del mercado sin que aún haya encontrado un equipo.
Un entrenamiento riguroso
En este contexto, la disciplina y el régimen de entrenamiento de Sergio Ramos son fundamentales. A sus 40 años, mantiene una rigurosa rutina de entrenamiento, reflejando la disciplina de sus años en el Real Madrid. "Mi rutina de gimnasio son cuatro días a la semana, distribuyo los grupos musculares y empiezo cada jornada con unos 15 minutos de cardio", ha asegurado Ramos en alguna ocasión.. Esto muestra cómo su estado físico y régimen alimenticio son constantemente supervisados por un equipo de especialistas, lo que le permite mantener sus capacidades a punto por si surgiera la oportunidad de volver a los terrenos de juego.La alimentación de Sergio Ramos
La alimentación de Sergio Ramos se caracteriza por ser una dieta "limpia", libre de alimentos procesados y nutricionalmente equilibrada. Pilar Rubio confirmó que solo adquieren "producto fresco, carne, pescado, verduras y fruta, y ya está, no hay otra cosa". Esto se alinea con la práctica de ayuno intermitente que realiza Ramos: "Practico ayuno intermitente dos o tres veces por semana, entreno sin desayunar y luego me tomo un batido de proteína", explicó. En sus comidas principales, Sergio Ramos alterna ensaladas con platos de pescado y carne para asegurar un aporte nutricional completo. La disciplina adquirida durante años lleva a Ramos a seguir hábitos saludables incluso en periodos de descanso. En una ocasión, Ramos mostró un almuerzo que incluía una ensalada completa con huevo, atún, aguacate y otros vegetales, seguido de ternera a la plancha y pan integral. Un ejemplo del desayuno de Sergio Ramos es una combinación de jamón serrano y otros alimentos saludables.
Un equilibrio saludable
La disciplina adquirida durante años lleva a Ramos a seguir hábitos saludables incluso en periodos de descanso. "Cuando llevas tantos años con una disciplina, el cuerpo te lo pide. Yo no salgo de la lechuga, el pescado a la plancha… Incluso en vacaciones el cuerpo me pide comer bien", confesó, Sergio Ramos enseña a sus hijos la importancia del equilibrio: "Si te cuidas durante 29 días, no pasa nada por darte un capricho el trigésimo", dijo
La búsqueda de un equipo
A pesar de su dedicación y régimen de entrenamiento, Sergio Ramos sigue sin equipo. La última vez que se le vio cerca del fútbol fue en la grada de la final del Mundial que ganó España y cuando quiso comprar el Sevilla,. En las redes sociales, presume de entrenamientos, mostrando su compromiso con su condición física y su deseo de seguir jugando. Con el final del mercado cerca, Sergio Ramos busca una oportunidad para demostrar que aún puede contribuir en el campo, y su disciplina y régimen de entrenamiento son fundamentales en esta búsqueda.