Con el auge de la nutrición y el deporte entre los más mayores, cumplir 60 años ya no significa lo mismo que décadas atrás. En los últimos tiempos, cada vez son más las mujeres que han aprendido la importancia de cuidar su cuerpo y su piel para llegar a esta edad más jóvenes y en mejor estado físico que nunca. Mantener una buena alimentación , tratar de mantenerse activo cada día y una rutina de descanso óptima son tres pilares fundamentales para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de cara ya a la vejez. Lo sabe bien la actriz Belén Rueda , que traspasó hace más de un año la barrera de las seis décadas, pero que continúa demostrando que se encuentra en uno de sus mejores momentos de forma. La también presentadora ha convivido durante buena parte de su vida con los tópicos y el paso de los años no lo ha evitado. Aún así, ella misma ha sabido hacerles frente y seguir coronándose como una de las intérpretes más reconocidas de nuestro país gracias al esfuerzo. «A nivel profesional y siendo mujer hay algo que te repiten continuamente que, si eres mujer y actriz, a los 40 se acabó tu carrera. Y aquí estoy yo », comentó hace unos meses en una entrevista para Women's Health. Este mantra también lo ha aplicado a su rutina diaria, donde combina una alimentación saludable con ejercicios de entrenamiento y una suplementación equilibrada. Algo de lo que ha hablado en más de una ocasión en los últimos años. A sus 61 años, Belén Rueda trata de «comer sano» siempre que le es posible. «Lo intento por lo menos, porque es verdad que en los rodajes vas cambiando los horarios. Ya sabemos que es bueno dormir ocho horas, pero a ver quién duerme ocho horas, muchas veces no da tiempo», contó en esta misma entrevista para Women's Health. Comienza cada mañana con un desayuno nutritivo que le permita mantenerse activa y con energía durante sus largas jornadas de trabajo. « Tomo tostadas con un buen aceite de oliva, unas rodajas de tomate y aguacate y un poco de fino jamón ibérico. Además, un té verde con miel y jengibre», reveló en otra charla con XL Semanal. Para ella, que estuvo a punto de ser deportista profesional en una disciplina como el ballet, el deporte sigue siendo parte vital de su jornada para mantenerse en forma. « Es muy importante mantenerme activa físicamente . El deporte está en mi ADN y me da felicidad. Quizás no al comenzar, pero sí después», dijo bromeando en la charla. A toda esta rutina de alimentación y deporte hay que añadirle también la suplementación , que sigue a rajatabla desde que sufriera un revés de salud en 2018 . «Llevo muchos años con un complemento alimenticio con omega 3, vitamina C, magnesio y potasio . Como tuve un amago de ictus transitorio, tomo una medicación que a veces, como me gusta hacer mucho deporte, me dan calambres y el potasio es muy importante», comentó.
