برنامه برای عضله سازی و تقویت شانه
بهترین برنامه سنگین برای تقویت شانه از نظر قدرت، استقامت و نیرو. این برنامه با حرکات دینامیکی برای گرم کردن کار را شروع می‌کند با حرکات ترکیبی بزرگ به اوج می‌رسد و با حرکات تاباتا کار را خاتمه می‌دهد. این تمرین به شکلی طراحی شده است که تمام نیازهای تقویت شانه را در خود جا داده باشد و در آخر تمرین شما حتی نتوانید بازوهای خود را تکان دهید.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
АНДРЕЙ БЕЛОУСОВ И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ОТКЛЮЧАЮТ НАСТОЯЩИХ ПИРАТОВ?!
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Hermès, коллекция menswear весна-лето 2025
Неделя восточной культуры "Караван Парад" на ВДНХ
Третий международный фестиваль театров кукол «Перекрёсток» прошёл в Новосибирске
Продолжая добрые традиции: отель Yalta Intourist подарил праздник воспитанникам подшефного центра
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
‘I’ll have to talk to my agent’ says Harry Kane as England star offered transfer from Bayern during press conference
Rashan Gary Showed No Concern When Asked About Caleb Williams
Meet Slovenia’s gorgeous Wags, from a mummy blogger and influencer to a professional tennis star
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Мобильный принтер этикеток iMove T3Pro - лёгкий, производительный, компактный
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Нижний Новгород вошёл в топ древних славянских городов для отдыха
Экологи «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» показали высокий профессионализм на Всероссийском конкурсе
Как выбрать лучший строительный субподряд
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Рафик Загрутдинов: 100 домов снесли в Москве по программе реновации с начала года
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Минобороны просит взыскать 38 млн рублей с завода из дела генерала Шамарина
Врач из Твери продала свой автомобиль, чтобы отдать больше 5 миллионов рублей мошенникам
Лидер Таганской ОПГ Рабинович умер в СИЗО
Около 16 тысяч рублей в год платят кубанцы на платное медобслуживание
Российские теннисисты подпишут декларацию о нейтралитете для участия в Уимблдоне
Даниил Медведев представил форму, в которой выступит на Уимблдоне
В Беларуси отреагировали на неожиданное решение Арины Соболенко
Теннисистка Анастасия Тихонова вышла в ½ финала квалификации Уимблдона
Ни стыда, ни совести: прокат девушек на выпускной бал от 15 тысяч рублей
III класс пожарной опасности прогнозируется в Подмосковье 26 июня
Стилист Янковская: платья из мягких струящихся тканей подойдут для выпускного
Мэр: 29 и 30 июня в Москве пройдет масштабное празднование Дня молодежи
Музыкальные новости
В мытищинской библиотеке отметили 90-летие со дня рождения Юрия Визбора
Премьера мюзикла по песням Александра Розенбаума намечена на осень 2025 года
Жителей и гостей Тульской области приглашают на музыкальный фестиваль "Песни Бежина луга"
Певец Шарлот из СИЗО анонсировал гастрольный тур на июль
Суд приговорил реставратора объектов Московского Кремля к 4 годам колонии
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Как выбрать лучший строительный субподряд
Замок Пугачевой в деревне Грязь оценили в 11 млн рублей
В АО «Транснефть – Дружба» завершились соревнования добровольных пожарных дружин
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Юные таланты под эгидой Фонда Спивакова дали концерт в «Михайловском»
Легковой автомобиль загорелся на Калужком шоссе
Три грузовика столкнулись на Киевском шоссе
В Бузулукском районе в ДТП погиб 15-летний пассажир автомобиля Субару
В Бузулуке возбудили уголовное дело по ДТП с погибшим ребёнком
"Хинди Руси бхай бхай": Россия и Индия готовят Западу "большой привет"
Президент Конго прибыл на встречу с Путиным
Россия получит доступ к военным базам и аэродромам Индии, что создаст угрозу США
Ушаков: Заявление Путина и Ким Чен Ына указывают на плотную координацию
Около 1,3 тысячи случаев заражения COVID-19 выявили в столице за неделю
Около 1,3 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Бизнес с зубами: Росздравнадзор одобрил томский материал для коронок
Корпоративные активности: нужны ли и как влияют на коллектив
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: в каком возрасте оптимально устанавливать брекеты
МВД: главврача московской клиники осудили за организацию незаконной миграции
"Начинка — нацизм": Захарова вскрыла истинную суть Киева после слов приспешника Зеленского о Крыме
Захарова назвала заявление Киева о Крыме как военной цели «калькой с нацистской концепции»
Легенда вне времени Жанна Агузарова и легенда поп-музыки Жанна Фриске:самое интересное с Премии МУЗ-ТВ 2024
СберСтрахование жизни выступила партнёром международной олимпиады по страхованию
«Объединяем Россию!». Как столица отметит День молодёжи
Компания «КЕНГУРУ.ПРО» стала лучшим производителем спортивного оборудования
«Все решено»: Лукашенко поблагодарил Лаврова за важное для Белоруссии решение
Китай может построить в Минске еще один знаковый объект
Президент Белоруссии заверил Лаврова в полной поддержке
Белорусские рабочие будут строить АЭС в России
Собянин: 17 московских стационаров работают в полностью цифровой среде
Собянин оценил объем поддержки создателей импортозамещающей продукции
Собянин: Город одобрил гранты для столичных компаний более чем на 1 млрд рублей
Собянин: Уровень безработицы в Москве будет снижен до 1,2 процента к 2030 году
Эксперт Ганьшин: вместе с температурой в Москве растет и количество осадков
Арт-суббота пройдет 29 июня в экоцентре "Яуза" в Москве
Десятки тысяч человек собрались на фестивале MAXIMUM Гриль Фест
Экологи «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» показали высокий профессионализм на Всероссийском конкурсе
Стилист Янковская: платья из мягких струящихся тканей подойдут для выпускного
Оскорблен и обижен. Экс-следователь не признал вину за взятку в 7 млрд
Загрутдинов: 2 культурно-досуговых центра появятся в Москве в 2024 году
Синоптик Позднякова: в Москву возвращается жаркое лето
"Авиасейлс": на июль больше всего подешевели перелеты в Ставрополь и Архангельск
Семейный пикник «Родные - любимые» пройдет в Поморье в третий раз
Архангельская область присоединилась к акции «Единый арктический субботник-2024»
Архангелогородцев приглашают на субботник в рамках Всероссийской акции «Вода России»
Семья из Симферополя отправилась в колонию за мошенничество
Сквер имени Жириновского появится в Симферополе
Агент СБУ засел в МВД Крыма: Источник сообщил о поимке майора-шпиона
Под Симферополем насмерть сбили женщину, переходившую дорогу перед автобусом
«Уралкалий» снял режим мероприятий по ликвидации последствий аварии в Соликамске
Жительницы Тверской области попались на крючок телефонных мошенников
«Нескладная» Хонда для Китая и другие автомобильные новости дня
Русские учёные нашли необычный способ борьбы с ураганами
