چگونه در پروازهای شبانه بهتر بخوابیم؟
خوابیدن در هواپیما ایده خوبی به نظر می‌رسد، یک پرواز شبانه، خواب خوب، و صبح روز بعد در مقصد سرحال به جلسه یا قرار کاری‌تان می‌رسید. اما خوابیدن در یک صندلی کوچک اکونومی، آن هم در ارتفاع 10 هزار متری، و هوای خشک داخل کابین که از هوای کویر هم رطوبتش کمتر است، با آن همه سروصدای هواپیما و رفت و آمدها اصلاً کار راحتی نیست. در نهایت شما خواب کافی باکیفیت نخواهید داشت و صبح روز بعد در مقصد، در حالی که کاملاً خسته، خواب آلود و شلخته هستید، باید در یک جلسه کاری مهم شرکت کنید. اصلاً تصویر خوشایندی نیست. در این ویدیو به توصیه‌های پرداخته می‌شود که بتوانید در طول یک پرواز شبانه خواب با کیفیتی داشته باشید، تا بتوانید صبح روز بعد سرحال در مقصد حاضر شوید و به کارهایتان برسید.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
В первом полугодии 2024 года в сервисных локомотивных депо филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» прошли производственную практику 460 студентов
Сотрудник СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» принял участие во II Слете лидеров молодежных советов компаний.
Алексей Фомин представил миру новый трек «Лунный свет»
Московские прогулки 29. Почему такие названия
96-year wait for India's legendary Olympic hockey teams ends in Paris
India face first defeat in hockey at Paris Olympics against Belgium
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Top Heavyweight Tells Deontay Wilder To ‘Stay On The Couch’ After Shock World Title Fight Offer
Кардиолог назвала сыроедение смертельно опасной диетой
iSpring добавила субтитры в конструктор курсов iSpring Suite
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Послуга перевезення кота, собаки або іншої тварини за кордон - Delivery Animal
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
О победе красноярской семьи во Всероссийском конкурсе написал губернатор края
Москва 2030: крупнейший форум-фестиваль продлится в столице до 8 августа
На форуме-фестивале «Москва 2030» открылась детская строительная площадка
Кубанский казачий центр "Баско" награжден Благодарностью Главнокомандующего ВДВ России.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Пополнение баланса Steam с промокодами Langame Shop: Экономия на каждой покупке
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Московский зоопарк показал новое видео с подросшей Катюшей на улице
Новое американское харакири для Японии
"Динамо" победило "Акрон" в матче третьего тура РПЛ
Опубликовано августовское расписание органных концертов в Печорах
Сотрудников рехаба из Мытищ задержали за незаконное лишение свободы пациентов
Касаткина проиграла Доулхайд на турнире WTA в Вашингтоне
Донна Векич разгромила Анну Шмидлову и стала второй финалисткой Олимпиады-2024
Азаренко вышла в ¼ финала турнира WTA-500 в Вашингтоне
Рублёв стартовал с победы на турнире ATP в США
Экс-разведчик Шаффер: Путин успешно преодолел все антироссийские санкции
НСН: из-за ограничений на минимальную площадь квартир в Москве вырастет спрос на апартаменты
Сотрудников рехаба из Мытищ задержали за незаконное лишение свободы пациентов
Около станции Митьково МЦД-3 установили новые трамвайные остановки
Музыкальные новости
«Не вполне естественно»: что не так с голливудской улыбкой Тимати
Вслед за Кадыровым и Тимати о разводе Бакальчук заговорил Пригожин: «Мы не можем позволить разваливать семейные отношения»
Оркестр Росгвардии выступит в музее-усадьбе «Люблино» в первые выходные августа
«Две мамы и два Бутусова»: Звезда фильма «Питер FM» о попсе и новом сериале
ТЕЛЬФ АГ представляет новые мобильные функции: эксклюзивно в App Store и Google Play
Москва 2030: крупнейший форум-фестиваль продлится в столице до 8 августа
Фестиваль «Казачья станица Москва» продемонстрирует воинские традиции казаков
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
«Зритель соскучился по соревнованиям международного масштаба»: ТНТ объявляет дату премьеры шоу «Игры без границ»
Иван Стриганов, Давид Нагиев, Александра Чекалина и другие спортсмены на Чемпионате Московской области по гольфу
День физкультурника отметили на стадионе «Локомотив» в Дмитрове
Выставочный комплекс-гигант. Сергей Собянин рассказал, как изменится ВДНХ
В Орле состоялся фестиваль авто- мотокультуры
Легковушка насмерть сбила девочку-подростка на юге Москвы
Москвичам напомнили о закрытии проезда в Хамовниках 3 августа
В результате ДТП на юге Москвы погиб подросток
Вернувшихся по обмену россиян Родина встретила как героев: Эти слова Владимира Путина стоит запомнить
«После убийства не прошло и пяти лет, а нанятый Путиным киллер вновь на свободе» — родственники убитого Вадимом Красиковым
Сергей Собянин: Сегодня ВДНХ отмечает 85-летие
«Путин отрицал свою причастность к убийству в Берлине, а вчера подтвердил тем, как встретил Красикова» — вдова Хангошвили
Уберут отеки и улучшат зрение: диетолог Соломатина рассказала о пользе кабачков
Аромат столичных поликлиник и словарь поколений. Экскурсия по площадке «Территории будущего. Москва 2030» в Гостином дворе
Священник рассказал, что клиническая смерть доказывает наличие загробной жизни
Сергей Рябов назначен директором по маркетингу сети клиник «Будь Здоров»
Детскую стройплощадку открыли на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Лужниках»
Ефимов: детскую строительную площадку открыли на форуме «Территория будущего. Москва 2030»
В Орле состоялся фестиваль авто- мотокультуры
На форуме-фестивале «Москва 2030» открылась детская строительная площадка
Президент НОК поздравил Бордиловскую с олимпийским серебром
Лукашенко заявил, что Байден не имел отношения к обмену заключенными между РФ и Западом
Лукашенко: Байден не имеет отношения к обмену, но "набивает" себе авторитет
Сергей Собянин рассказал, где посмотреть фильмы под открытым небом
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Разработки московских ученых помогают повысить качество медпомощи
Собянин запретил малогабаритные квартиры
В Москве показали прототип нового российского электромобиля "Молния"
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Ученые: ледники на Алтае окрасились в кровавый цвет и стали быстрее таять
Собянин: Московский зоопарк занимается сохранением редких видов животных
КСИР Ирана рассказал, чем был убит лидер ХАМАС Исмаил Хания
YouTube в России перестал показывать видео в высоком качестве
Сотрудников рехаба из Мытищ задержали за незаконное лишение свободы пациентов
Экс-разведчик Шаффер: Путин успешно преодолел все антироссийские санкции
Россияне стали активнее посещать Архангельск – город «Серебряного ожерелья»
Огонь чудом не перекинулся на дома: последствия сильного пожара в Архангельске
В Архангельске на площади Профсоюзов начались ремонтные работы
Международный фестиваль этнической культуры начнется в Красногорске 9 августа
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
«Жилищный вопрос». В Севастополе проще с животными снять квартиру на долгий срок, чем в Симферополе
Выставка-юбилей
«Поговорим о человечности»,
к 100-летию со дня рождения А.Г. Алексина,
писателя, сценариста и драматурга.
Выставка-приглашение «Лето книжного цвета: новые книги в библиотеке!»
КСИР Ирана рассказал, чем был убит лидер ХАМАС Исмаил Хания
"Динамо" победило "Акрон" в матче третьего тура РПЛ
НСН: из-за ограничений на минимальную площадь квартир в Москве вырастет спрос на апартаменты
Сотрудников рехаба из Мытищ задержали за незаконное лишение свободы пациентов
