۵ میوه که به درمان افسردگی کمک می کنند؛ از موز تا کیوی
تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیام‌های عصبی را در مغز انجام می‌دهد، عمل می‌کند. افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص در کاهش علائم افسردگی و اضطراب.
برخی از میوه‌ها به دلیل وجود ویتامین‌ها و مواد مغذی خاص خود می‌توانند به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک کنند. در ادامه، به بررسی پاسخ این سوال میپردازیم که کدام میوه ضد افسردگی است و پنج میوه مفید در این زمینه را به شما معرفی خواهیم کرد.
موز
Moscow.media
Частные объявления сегодня
На Сейшелы - слушать песни китов
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Команда сервисного локомотивного депо «Вологда» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала серебряным призёром турнира по мини-футболу «Рабочее первенство»
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Искусствоведы узнали о крупнейшей в мире частной коллекции русского императорского фарфора Елены Батуриной
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
На Буровой столкнулись маршрутка и грузовик. Пострадали пятеро
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Экспресс-новости: дело бойца "Мамбы" Гусейнова передано в суд, в сфере здравоохранения возбуждено 7 новых уголовок, а Александр Молчанов получил реальный срок за хищения при ремонте орловских мостов
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
мемуары наши города районы дамы раны и все сами
Еще 120 человек планируют подать групповой иск к рэперу P. Diddy
Суд продлил арест курьеру Цырульниковой, обвиняемой в хищении у Долиной
Попавший под санкции США россиянин Иванов оказался среди фигурантов дела Cryptex
В Серпухове стартовала осенняя призывная кампания
Томми Пол уступил Томашу Махачу во втором круге турнира ATP-500 в Токио
Мирра Андреева дебютирует в топ-20 рейтинга WTA
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
Еще 120 человек планируют подать групповой иск к рэперу P. Diddy
Средняя стоимость «квадрата» готового жилья в Краснодаре стремительно растет
Три «прелести», которые ждут женщину, если мужчина хочет быть главой семьи, но не вывозит
Через Саратовскую область до Москвы будет ходить ещё один поезд (дата и расписание)
Музыкальные новости
«Песни помогали жить»: Юрий Лоза об ушедшем из жизни Вячеславе Добрынине
В Театре эстрады пройдет серия концертов в честь юбилея джазового оркестра Бутмана
Депутат ЗСК Виктор Тепляков осмотрел помещение казачьего общества в Сочи после ремонта
Карди Би сделала пластику во время беременности
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Лауреаты Конкурса Чайковского из России и США впервые объединятся в Санкт-Петербурге
Стало известно, где живут самые щедрые женихи в России
«Самая лучшая хамка в мире»: Марина Федункив в образе мамы Коляна ответит на комментарии хейтеров «Шоу Воли» на ТНТ
Пожар вспыхнул в гостинице «Охотник» на Головинском шоссе в Москве
На мосту через реку Тосна в составе федеральной трассы М-10 перекроют одну полосу в направлении Санкт-Петербурга
Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Путин и Собянин выпили по стаканчику кофе в студенческой столовой
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Специалисты выявили в столице за неделю практически 6 тысяч случаев заболевания COVID-19
Пластический хирург Мадина Байрамукова: что такое тредлифтинг
Пластический хирург Александр Вдовин: можно ли делать повторную блефаропластику
Медицинский директор «Евроонко» Андрей Ворыханов принял участие в круглом столе в Общественной палате, посвященном образованию и науке в здравоохранении
«Нетрика Медицина» разработала экстрактор данных из СЭМД
В Киеве забили тревогу из-за последствий провала Зеленского в США
В Киеве раскрыли, что Зеленский не знает, на каких условиях идти на переговоры с РФ
Финский эксперт: Реализация Западом «мирного плана» Зеленского приведёт к
Эксперт Туомас Малинен: «Мирный план» Киева спровоцирует эскалацию и ядерную войну с РФ
«Динамо» Москва — «Спартак»: стали известны стартовые составы на матч Кубка России
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Тульская спортсменка завоевала золотую медаль Кубка России по шашкам спорта глухих
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Лукашенко встретился с гендиректором МАГАТЭ Гросси
Лукашенко пригласил коллегу из Нигерии посетить Беларусь
В Якутии кратно увеличат поставки белорусских карьерных самосвалов БЕЛАЗ
Глава МАГАТЭ встретился с Лукашенко в Минске
Путин и Собянин пообщались со студентами в "Руднево"
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Путин и Собянин выпили по стаканчику кофе в студенческой столовой
«Сразу обращал на себя внимание». Как мэр Москвы Сергей Собянин учился в Ульяновске
Станислав Кондрашов из Тельф АГ: POSCO и Primetals объединяют усилия для разработки экологичной технологии HyREX
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Депутат Милонов призвал россиян не выбрасывать старые вещи
Средняя стоимость «квадрата» готового жилья в Краснодаре стремительно растет
Школьницы из Мытищ стали призерами всероссийской патриотической игры
Захарова назвала нового генсека НАТО «надёжным русофобом»
Три «прелести», которые ждут женщину, если мужчина хочет быть главой семьи, но не вывозит
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Детское радио звучит в Архангельске
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Андрей Воробьев: участники проекта «Время героев» прошли стажировку в правительстве Подмосковья
Mash: Михаил Прохоров дал цыганке 5 тыс. рублей на выходе из ресторана
Незаконные граффити и рекламу убрали еще в 13 городах Подмосковья
Суд продлил арест курьеру Цырульниковой, обвиняемой в хищении у Долиной
