خوردن این خوراکیها را فراموش کنید تا چاق نشوید
استرس به تنهایی میتواند باعث افزایش وزن شود؛ زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون میکنند که منجر به افزایش وزن ناشی از استرس میشود. حال شما تصور کنید خوراکیهایی بخورید که این ترشح هورمونی را شدت ببخشند؛ طبیعی است که تحت این شرایط، سطح استرس شما بالا برود و در دراز مدت دچار اضافه وزن شوید.
استرس میتواند به طرق گوناگون سبب افزایش وزن شود که یکی از آنها «پرخوری» است. زمانی که دچار استرس مزمن هستیم، میل به غذا خوردن در ما بیشتر میشود، به ویژه تمایل به خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالا که باعث میشود اشتهای بیشتری پیدا کنیم و به خوردن ادامه دهیم. غذاهای استرسزا اغلب به دلیل افزایش شدید سطح کورتیزول [همراه با افزایش انسولین که هنگام خوردن آنها اتفاق میافتد]، منجر به پرخوری میشوند. خوردن این غذاها باعث افزایش قند و در نهایت کاهش سریع میزان قند در خون میشود، که این حالت موجب میشود ما هوس بیشتری برای مصرف تنقلات شیرین داشته باشیم؛ که همین موضوع در صورت تکرار، باعث افزایش وزن میشود، زیرا بدن قادر به تنظیم درست سطح قند خون نیست. اگر کورتیزول خیلی بالا باشد، بر متابولیسمِ قند، تأثیر منفی میگذارد و سبب میگردد انرژی را بهعنوان چربی ذخیره کنید و به مرور چاق شوید.
در ادامه چند مورد از خوراکیهایی که خوردن آنها میتواند در شما استرس ایجاد کند و منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم و افزایش وزن ناشی از استرس شود، معرفی شدهاند.
Новости России
Москва
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Яркие и стильные образы для женщин на осень
Питчинг Релиза. Питчинг релиза Яндекс музыка. Питчинг релиза ВК.
Музыка объединяющая народы
Коллекция Marella «Le Muse» осень-зима 2024-2025
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Mr. Credo проверяют на причастность к мошенничеству
В Тамбове женщины за счёт несуществующих детей получали выплаты
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Музыка объединяющая народы
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Российские школьники завоевали золото на Международной олимпиаде по информатике
Не только Догилева и Шакуров: известные артисты, которые терпеть не могли Марка Захарова
Идем в город изумрудный. В Москве открыли Троицкую линию метро
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Семшов отреагировал на серьёзную травму игрока «Зенита»
Сколько в среднем стоит путевка в санаторий Тульской области
«Спартак» — «Сочи». Прямая трансляция матча КХЛ: смотреть онлайн
На выборах в Москве проголосовали почти 2,5 миллиона человек
Арина Соболенко квалифицировалась на Итоговый турнир WTA
Тренер Янчук назвал матч Синнера и Медведева достойным финала US Open
ATP и WTA могут завершить коммерческое слияние в первой половине 2025 года (Front Office Sports)
Теннисистка Петрова: допинг-скандал не сказался на игре Синнера с Медведевым
Глава ЦИК Памфилова заявила, что в 16 лет голосовать рано
Депутат Мособлдумы: голосование в Дубне проходит в штатном режиме
«Это просто опасно для жизни»: матч сборных России и Таиланда в Ханое отменён из-за супертайфуна
Ковалев: Московская система электронного голосования успешно отражает атаки
Музыкальные новости
Питчинг Релиза. Питчинг релиза Яндекс музыка. Питчинг релиза ВК.
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
В Самаре проходит Всероссийская Спартакиада Специальной Олимпиады по мини-футболу «Матч Добра»
Sotheby’s выставил на торги картины Фрэнка Синатры и Майлза Дэвиса
Синоптик Вильфанд рассказал о погоде на День города в Москве
Музыка объединяющая народы
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
ЭСК: Карасёв правильно не назначил пенальти в ворота «Спартака» в матче с «Рубином»
Белому дому не понравились комментарии Путина об американских выборах
Radio Colombia: "Спартак" купит Кордобы у "Краснодара" за 16 миллионов евро
Бастрыкину доложат о расследовании дела о сексуальном насилии над тремя девушками в САО
Больше общения: как успешно сдать экзамен на водительские права
За процедурой голосования в Сергиевом Посаде следят областные депутаты
Открыто рабочее движение по съезду строящейся развязки на трассе М-7 «Волга» в Татарстане
В ДТП с мотоциклом на юге Москвы погибли два человека
Владимир Путин назвал Москву символом оплотом государственности
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Минтранс работает над сокращением времени в пути на юг по поручению Путина
Идем в город изумрудный. В Москве открыли Троицкую линию метро
Пассажирский поезд Бишкек-Москва может начать курсировать в 2025 году
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, для чего нужна бесшлаковая диета
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
Семимесячная девочка умерла в Москве после прививки
Гипертоники, берегитесь: Врач рассказал, как на фоне рекордного атмосферного давления избежать инсульта
Прибывший в Германию Зеленский незамедлительно начал канючить оружие для Киева
Фронтовая сводка 6 сентября
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Зеленский заявил, что Киев «подготовит план окончания войны этой осенью
Сборная России проведет тренировку в отеле и ночью вернется в Москву
Сборная Россия не сможет сразу вылететь из Таиланда в Россию
Мытищинские хоккеисты начали официальный сезон с поражения
Сборная России вернется в Москву из Вьетнама 8 сентября
Беларусь продолжит развивать сотрудничество с регионами Китая — А. Лукашенко
Путин и Собянин открыли крупнейший в мире центр кинопроизводства
Сергей Собянин поздравил москвичей с Днем города
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Владимир Путин и Сергей Собянин открыли новые корпуса Бауманки
В Зеленограде загорелись ливневые очистные сооружения
Только треть работодателей хотят получать от соискателей сопроводительные письма при отклике на вакансию
Воспитанница цирка «Фантазеры» Конаковского ДК стала студенткой циркового училища в Москве
Похожа на начало августа: какой будет погода в Москве на предстоящей неделе
Общество: Путин открыл первую очередь кинопарка «Москино», готового соревноваться с Голливудом
«Это просто опасно для жизни»: матч сборных России и Таиланда в Ханое отменён из-за супертайфуна
В Архангельске жилой дом сошел со свай: эвакуированы семь человек
Ремонт в Эколого-биологическом лицее Архангельска сделан спустя рукава
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Севастополь — в топ-5, Симферополь в аутсайдерах. IQ крымских городов
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
Разоблачена коррупционная схема на поставках сухпайков для армии
Автовладельцы рискуют разориться: техсервисы поднимают цены, а запчасти дорожают
Первая встреча чукчей с русскими: чем она закончилась
Депутаты Мособлдумы проверили работу избирательных участков в Апрелевке