استرس دارید و خوابتان نمی‌برد؟
یکی از مسائلی که خوابیدن را برای افراد دشوار می‌کند، نگرانی درمورد وظایف پیش رو است. تهیه فهرستی از این وظایف می‌تواند مفید باشد.
در مطالعه‌ای روی کارمندان یک شرکت فناوری اطلاعات در آلمان، افرادی که در پایان هفته کاری وظایف خود را به پایان نرسانده بودند، نسبت به کسانی که کم و بیش وظایف خود را انجام داده بودند، بیشتر به مشکلات کاری خود فکر می‌کردند. به‌گفته‌ی پژوهشگران، نتایج آن‌ها نشان می‌دهد حس کامل‌نکردن وظایف موجب نشخوار فکری (افکار مداوم درباره رویدادهای منفی) می‌شود و خواب آخر هفته افراد را مختل می‌کند.
شب‌های جمعه می‌تواند شب‌های سختی برای بسیاری از ما باشد. اگر صبح آن روز خیلی دیر از خواب بیدار شده باشید ممکن است هنگام شب مانند شب‌های عادی خوابتان نیاید. فردا باید دوباره سر کار روید و با کارهای ناتمام و همچنین چند کار جدید رو‌به‌رو شوید. پس برای اینکه این نگرانی‌ها شما را بیدار نگه ندارند، چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
В Новосибирске солист ««Братьев Грим» оценил миллионные гонорары певца «SHAMAN»
Приглашаем на VII Большой детский фестиваль
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
«Слава Богу, не квадробер!»: Екатерина Климова посмеялась над дочкой от Месхи
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
Jake Paul vs Mike Tyson weigh-in: Date, start time, how to watch & stream FREE as boxers prepare for huge Netflix clash
Embezzlement trial poses 'significant threat' to Le Pen's 2027 presidential run
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
Экс-директора "Екатеринбург-ЭКСПО" обвинили в многомиллионной растрате
Мост через реку Спайка в Алтайском крае реконструировали
Сооснователь OpenAI Грег Брокман вернулся в компанию после длительного отпуска
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
«Последняя сказка» при поддержке «Авторадио»
Студенты МГТУ преобразовывают учебный процесс
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Сильно похудел: Волонтёры нашли украденного из зоомагазина кота Лучика
Неизвестный с охотничьим ножом набросился на людей у детсада в Татарстане
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
10 лучших баннеров в истории Локомотива
Экс-ведущий «Спокойной ночи, малыши» и художник «Союзмультфильма» Леонид Пожидаев провел в Якутске мастер-класс
В оперативных службах сообщили о некриминальном характере смерти премьера Мариинки
Оппозиция Абхазии заявила о бегстве президента и окончании переговоров
Пассажиры метро и МЦК более 30 миллионов раз оплатили проезд банковской картой в октябре
Ни один теннисист не вышел в полуфинал Итогового турнира ATP — 2024 по итогам двух туров
«Блокируй шум»: Медведев оправился от стартовой неудачи и легко обыграл де Минора на Итоговом турнире ATP
Непреодолимая преграда: Медведев снова проиграл Синнеру и не смог выйти в полуфинал Итогового турнира ATP
Россиянин Рублев проиграл испанцу Алькарасу на Итоговом турнире ATP
Mercedes-Benz вышел из-под контроля // Как уход автоконцернов сказывается на техобслуживании
Самые красивые станции метро в Санкт-Петербурге: топ-10 с ФОТО и интересными фактами
Продвижение Песни в Мою Волну.
МИД РФ: обстановка на форуме ОБСЕ усугубилась при председательстве Дании
Музыкальные новости
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни. Менеджер новой песни. Менеджер сингла. Менеджер трека.
Семья педагогов из Малоярославца победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
«Невменяемый гонорар»: Волочкова сделала выбор после предложения «Звезд в Африке»
SHOT: поэтесса Долина задержана в аэропорту Москвы из-за таблеток с наркотиками
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Студенты МГТУ преобразовывают учебный процесс
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
Прощание со Светланой Светличной состоится в Доме кино в Москве 20 ноября
«Непонятно, как с этим жить дальше». Джиган и Оксана Самойлова столкнутся с потерей в шоу «Большое переселение»
Возраст делу не помеха // Бывшего чиновника УДП вновь решили привлечь к суду за злоупотребления
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина
Суд арестовал таксиста, который избил и вытолкнул из машины инвалида — бойца СВО
В столице ожидаются заморозки и гололедица
Столичные росгвардейцы задержали таксиста, объявленного в федеральный розыск
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в Москве
Эфир Радио Свобода: Путин теряет Абхазию?
Профессор Малинен: Путин ясно дал понять, что Россия сыта лицемерием Запада
Путин и Алиев подтвердили заинтересованность в развитии партнерства Москвы и Баку
Песков назвал важной инициативу германской стороны в разговоре Путина и Шольца
Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы
Доброкачественные и злокачественные: почему возникают узлы на щитовидной железе
Метаболизм срывается: почему нельзя худеть на жидких диетах
Ласковый убийца: как отловить гепатит С на ранней стадии и можно ли его вылечить
Онколог из Челябинска занял второе место на экзамене RUSSCO
Жертвы концлагеря имени Зеленского рассказали о страшных пытках: Как в застенках СБУ издеваются над пленными россиянами и «госизменниками»
Футболистки «Спартака» завоевали бронзу чемпионата России в дебютном сезоне
Духовно-культурный центр на полуострове Покровское-Стрешнево вошел в число самых интересных зданий Москвы последних лет
Загитова надела на Глейхенгауза свою шубу в кисс-энд-край на Гран-при в Москве. Ранее они поспорили, что хореограф наденет ее шубу, если Садкова откатает чисто
«Гордимся, когда видим Лешу в форме сборной России». В «Локомотиве» поздравили Батракова с дебютом
Собянин: За 10 лет в Москве спасли вдвое больше пациентов с инфарктом миокарда
Собянин рассказал о пространстве «Молодёжь Москвы»
Собянин: В Москве установили еще 87 указателей исторической навигации
Сергей Собянин рассказал о развитии в Москве исторической навигации
Аномальная жара обрушится в декабре: синоптики сообщили о сюрпризах, которые готовит зима 2024
Назван самый экологичный район Москвы
Синоптик предупредила об аномально теплой зиме в Москве
Рослесхоз определил топ-5 регионов по ликвидации лесных пожаров в первые сутки
Медики рассказали о состоянии пострадавших при пожаре в Одинцове
Школьник из Москвы стал победителем всероссийской олимпиады по ИИ
Консервы с личинками червей нашли в петербургском супермаркете
Самые красивые станции метро в Санкт-Петербурге: топ-10 с ФОТО и интересными фактами
10 пробоин: выход на воздух закончился для «Волги» разгромом в Архангельске
Молодежный форум «Команда 29: объединяя Россию» готовится принять участников
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Вкус победы: подведены итоги премии WHERETOEAT Northwest
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Выставка-экспозиция "Вместе с книгой мы растем"
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
Косачев: Россия допускает возможность работы с командой Трампа без ограничений
Москвич из мести надругался на экс-любовницей, рассказавшей всё его жене
В РСПП попросили ЦБ ввести «спецкурсы» валют, как в СССР, Иране и Венесуэле
Колосков подвёл итоги матча России и Брунея
