چرا ورزش بهترین نسخه طبیعی برای مبارزه با افسردگی است؟
ورزش با کاهش التهاب و بهبود عملکرد دوپامین، انگیزه را تقویت و به بهبود افسردگی کمک می‌کند. برنامه‌های فردمحور، کلید درمان مؤثر افسردگی هستند.
براساس یافته‌های مطالعات، فعالیت‌های هوازی به‌ویژه وقتی به‌صورت شخصی‌سازی‌شده برنامه‌ریزی شود، ممکن است نسخه‌ی مؤثری برای درمان افسردگی باشد. بنابراین، گروهی از پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن، تأثیر ورزش بر علائم افسردگی را مطالعه و تغییرات ناشی از آن در مغز و بدن را بررسی کردند.
افسردگی که مهم‌ترین عامل ناتوانی در سراسر جهان محسوب می‌شود، عملکردهای حیاتی مغز، مانند یادگیری، حافظه و انگیزه را مختل می‌کند. با وجود اینکه مطالعات پیشین نشان داده‌اند ورزش هوازی در کاهش علائم افسردگی مؤثر است، هنوز علت زیربنایی این اثرات به‌طور کامل مشخص نشده است.
Читайте также:
Вчера 11:20
Вчера 11:07
Вчера 11:14
Вчера 11:18
Moscow.media Частные объявления сегодня
Летние кинотеатры в Москве
Тренируйся с чемпионами: ТНТ проведёт зарядки со звёздами на ВДНХ
Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.
Несахарный диабет: что это за диагноз и почему он не связан с сахаром
Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities
Ricky Hatton Names The Best British Fighter Of All Time And It’s Not Lennox Lewis
The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future
£39m United star shouldn't be starting vs Arsenal, was gifting possession to Everton
Вояж, вояж... VOYAH FREE, обзор от CARS.RU
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
Термотрансферный принтер этикеток корпоративного класса TSC TTP-342 Pro SUT
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом
Android-игроки раскритиковали сурвайвл-хоррор Jericho: Survival
Попади на концерт FEDUK с Like FM
В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем
Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY
Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам
Самым продаваемым жилым кварталом премиум-класса Москвы вновь стал «Прайм Парк»
Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты
Автозайм: Займы под залог авто – быстро и удобно
Elhim-Iskra: надёжные тяговые аккумуляторы для промышленной и складской техники
Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных товаров
От Москвы до Сибири: Лилию Невскую отправили по этапу до апелляции
Облачная погода и до 27 градусов тепла ожидаются в Москве 6 августа
Автодилерам и независимым игрокам рынка расскажут, как эффективно продавать комиссионные авто
Осака достигла полуфинала на теннисном турнире в Монреале
Турнир ATP в Афинах: Джокович меняет планы из-за протестов в Сербии
Киз обыграла Мухову и пробилась в четвертьфинал «Мастерса» в Монреале
Карен Хачанов пробился в четвертьфинал турнира ATP в Торонто
Облачная погода и до 27 градусов тепла ожидаются в Москве 6 августа
Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY
Автозайм: Займы под залог авто – быстро и удобно
Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.
Музыкальные новости
Музыкант Алексей Фомин поделился историей о его отношениях с друзьями
Нейросеть наводят на большую дорогу // Москва расширяет контроль за дорожными авариями, животными и мусором на проезжей части
Суд оставил в силе процедуру банкротства экс-супруги Баскова
Магазины удаляются от центра // Ввод торговой недвижимости снизится в 2026 году на 70%
Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам
Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты
Попади на концерт FEDUK с Like FM
Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY
45 лет назад в Москве состоялась церемония закрытия "Олимпиады-80"
Сотрудник Росгвардии стал победителем турнира по историческому европейскому фехтованию во Владивостоке
Театр кукол Белгорода получил президентский грант на постановку нового спектакля
LG CINEBEAM S: ПОГРУЖЕНИЕ В ПРОСМОТР И УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения
Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных товаров
В Подмосковье на видео сняли разбитые в ДТП большегрузы, затруднившие движение
Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто
Посол Израиля оценила отношения с РФ на фоне личного контакта Путина и Нетаньяху
Интриги Эрдогана и Зеленского. «Джокер» Путина. Активность над секретным полигоном: Главное к утру
Во Франции высказались о визите Уиткоффа в Москву
В Москве задержаны четверо мужчин по делу о пожертвованиях организации «ФБК»
В Москве задержали четверых сторонников ФБК за пожертвования организации
Клинический психолог Юлия Тарибо: что такое односторонняя дружба и стоит ли ее продолжать
Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии
Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии
К доктору – без страха: сеть клиник «Будь Здоров» представила VR-решения для детского здоровья
В депо «Вязьма» отметили профессиональный праздник соревнованиями по лазертагу
Профессиональные бои состоятся в Нижнем Новгороде 9 августа
«Детям полезно принимать участие в любой движухе, связанной с творчеством, музыкой и спортом!» В Москве завершился Международный фест-форум «Голоса Мира» 2025
«Ты будешь моей…»: Николай Ерусланкин из Нижнего Новгорода удивил всех участников шоу «Погоня» на ТНТ
Собянин открыл новый МФЦ для самоходной техники
Собянин сообщил о сокращении срока регистрации самоходной техники вдвое
Собянин: Москвариум заботится о тысячах водных обитателей
Собянин открыл первый флагманский МФЦ для регистрации самоходной техники
Частые осадки летом 2025-го являются последствием изменения климата
Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам
О причинах тропических дождей в Москве рассказал метеоролог Вильфанд
Мессенджер Max будут обязательно устанавливать на новые смартфоны с сентября
«Лес Массив» представил линейку мебельных щитов из ангарской сосны премиум-класса
Как в «Жанетт» снизили брак обуви из ЭВА и вышли на новый уровень качества
Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.
В ЯНАО открылась выставка «От палатки до города» об истории Ноябрьска
Алтайский край оказался одним из антилидеров по качеству автодорог
Амурская область оказалась в числе аутсайдеров по качеству дорог
Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...
Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11
Провокация Британии против РФ и рекорд цен на бензин – главное за день
До 100 метеоров в час: когда наблюдать пик звездопада Персеиды над Крымом
Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года
Прогноз погоды в Крыму на 6 августа
Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.
Автодилерам и независимым игрокам рынка расскажут, как эффективно продавать комиссионные авто
США ошалели. Важный союзник России дал звонкую пощечину Трампу на фоне угроз
Автозайм: Займы под залог авто – быстро и удобно
