برای میوه خوردن این‌ها را انتخاب کنید
بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه‌هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.
مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می‌خورند، کمتر است. همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال ۲۰۲۱ نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می‌کنند، ۳۶ درصد پایین‌تر است.
گفته می‌شود برخی از انواع میوه‌ها نسبت به بقیه، از ارزش غذایی و مزایای سلامتی بیشتری برخوردارند. در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره می‌شود.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В каких случаях стоит вызывать врача‑терапевта на дом?
Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети
Летние кинотеатры в Москве
Овик Аванесов: Пожары в Арцахе устроены специально, это часть спланированного культурного геноцида
Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities
Ricky Hatton Names The Best British Fighter Of All Time And It’s Not Lennox Lewis
£39m United star shouldn't be starting vs Arsenal, was gifting possession to Everton
Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent
"Ушёл из жизни Николай Николаевич
Мельничук
Закрыть шлюзы: Port уйдёт в карантинную VLAN
Жительница Орловской области набросилась на гражданского мужа с арматурой
The next survival game from the developers of Green Hell plops you on an alien planet with atmospheric firestorms and a horde of giant spiders
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
Android-игроки раскритиковали сурвайвл-хоррор Jericho: Survival
В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря
Ольга Романив: как понять, что мужчина действительно вас любит — 5 точных признаков
Стратегическая сессия "Россия и соседние страны" пройдет 14 августа в Московском государственном психолого-педагогическом университете
Врач-косметолог Мадина Осман: можно ли полностью избавиться от родимого пятна
В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря
Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет
Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs
Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения
Девочка на "Ладе" сбивает мужчину: отец-пассажир был пьян, составлены протоколы
Погоня в Подмосковье: полиция использовала оружие для задержания водителя
Москва 2030: Интерактивные макеты школ и колледжей будущего в Гостином Дворе
Электричка зацепила комментатора Гришина и протащила несколько метров
Елена Рыбакина стала уникальной теннисисткой в WTA-туре
Хачанов победил Михельсена и вышел в полуфинал турнира ATP в Торонто
Теннисист Рублев вышел в четвертьфинал турнира ATP в Торонто
В Книгу почета Казани внесут Веронику Кудерметову
Потерял семью и миллионы долларов: история британца, искавшего «криптосокровища» на свалке
Авиационный отряд специального назначения Росгвардии, обеспечивающий охрану космодрома «Байконур» отметил 20-летие
Электричка зацепила комментатора Гришина и протащила несколько метров
Москвичи проголосуют за одно из пяти названий для набережной в "Коломенском"
Музыкальные новости
В Ереване оправдали выделение $7 миллионов на концерт Дженнифер Лопес
Что на самом деле происходит с Розенбаумом — молча пакует чемоданы
Филипп Киркоров оштрафован на 9,5 тыс. рублей за ошибки в пенсионных данных
Александра Розенбаума экстренно госпитализировали
Астраханский ТРЗ Желдорреммаша приступил к серийному капитальному ремонту тепловозов ТЭМ18ДМ
Представители НПС доложили губернатору Подмосковья о ходе строительства моста в Дмитрове
Врач-косметолог Мадина Осман: можно ли полностью избавиться от родимого пятна
В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря
Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs
Павел Прилучный и Зепюр Брутян отправились на отдых после судебного процесса
Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.
Два футбольных клуба подали обращения в ЭСК РФС после завершения третьего тура РПЛ
No Limits: Hyundai набирает на работу сотрудников в Санкт-Петербурге и Москве
Автобус попал в ДТП на трассе М-4 под Тулой: что рассказали пассажиры
JETTA VS5 или KIA K3 – что выбрать в одном ценовом сегменте?
Нейросеть наводят на большую дорогу // Москва расширяет контроль за дорожными авариями, животными и мусором на проезжей части
Политолог Мартынов: визит Уиткоффа в РФ могли перенести из-за сигналов Путина
Малайзийский король посетил Россию с официальным визитом
Великое переселение офисов: Путин прогоняет чиновников из Москвы в регионы
Китаец через 25 лет поделился рассказом о знаменитом снимке с Путиным
Врач-косметолог Зухра Балакеримова: какие процедуры стоит сделать в 30+
«Опухолевый клан»: почему Кейт Миддлтон резко похудела до 41 килограмма
Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...
Врач-косметолог Мадина Осман: можно ли полностью избавиться от родимого пятна
Зеленский добивается визита Эрдогана в Киев
«Хоть в платье, хоть в парике»: слухи о побеге Зеленского распространяются в Киеве
Фестиваль «Формула здоровья²» состоится 8 августа в Москве
Электричка зацепила комментатора Гришина и протащила несколько метров
Два футбольных клуба подали обращения в ЭСК РФС после завершения третьего тура РПЛ
Игрок «Зенита» ведет переговоры с турецким клубом, сообщили СМИ
Лукашенко предупреждает: не стоит соревноваться с крупными государствами
Мэр Москвы рассказал о новой жизни Большого Каменного моста
Сергей Собянин: реставрация Большого Каменного моста завершена за 14 месяцев
Сергей Собянин: К 1 сентября в Москве откроется 51 реконструированная школа
Сергей Собянин. Главное за день
Москва. Народная приемная КПРФ в ВАО. Озеленяем Гольяново
Объем российского добычи водных биоресурсов превысил три миллиона тонн
В Подмосковье объявили «оранжевый» уровень опасности из-за угрозы наводнения
Зачем нужна программная нормализация воды после очистки — объясняет Алексей Горшков
Москвичи проголосуют за одно из пяти названий для набережной в "Коломенском"
Электричка зацепила комментатора Гришина и протащила несколько метров
Как коррупционеры принесут пользу
Суд в Москве взыскал с рэпера Тимати задолженность по взносам на капремонт
Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске
Алтайский край оказался одним из антилидеров по качеству автодорог
Вильфанд предупредил об аномальной жаре в девяти регионах
В Архангельской области ищут работу москвичи и петербуржцы
Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года
Поезда в Крым меняют маршруты и график
До 100 метеоров в час: когда наблюдать пик звездопада Персеиды над Крымом
В Симферополе вспомнили крымскую писательницу, пережившую оккупацию ребенком: 100 лет Елене Криштоф
Уступит ли Индия? Трамп принуждает Моди отказаться от нефти из России
На мусорной свалке в Твери нашли 14 детёнышей краснокнижных черепах
Фомин и Кумар обсудили укрепление оборонного сотрудничества России и Индии
О судьбе кампуса и участка на берегу Великой рассказали псковичам
