کدام میوه‌ها ویتامین D دارند؟/ معرفی ۶ میوه سرشار از ویتامین D
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D همیشه راه حل پیشنهادی برای متعادل کردن کمبود ویتامین D در بدن است. وقتی در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می‌کنیم، بدیهی است که میوه‌ها و سبزیجاتِ حاوی ویتامین D پایه اصلی آن هستند.
مصرف و دریافت ویتامین D از طریق تغذیه برای بدن بسیار ضروری است، اما برای گنجاندن این ویتامین در برنامه غذایی، ابتدا باید مناسب‌ترین منابع را شناسایی کنید. در ادامه فهرستی از میوه‌های حاوی این ویتامین به شما معرفی می‌شود که با گنجاندن آنها به رژیم غذایی و مصرف روزانه می‌توانید ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین کنید.
آووکادو: این میوه منبع خوبی از چربی‌های سالم، فیبر و چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D است. اگرچه محتوای ویتامین D در آووکادو نسبت به سایر منابع نسبتاً کم است، اما مصرف آن می‌تواند به دریافت این ویتامین کمک کند.
Новости России
Москва Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам
Читайте также:
Вчера 11:18
Вчера 11:20
Вчера 11:10
Вчера 11:14
Moscow.media Частные объявления сегодня
Астраханский ТРЗ Желдорреммаша приступил к серийному капитальному ремонту тепловозов ТЭМ18ДМ
Александра Розенбаума экстренно госпитализировали в Москве
Овик Аванесов: Пожары в Арцахе устроены специально, это часть спланированного культурного геноцида
Marins Park Hotel Екатеринбург – место спокойного и уютного отдыха
Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities
Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent
£39m United star shouldn't be starting vs Arsenal, was gifting possession to Everton
The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future
Нейросеть наводят на большую дорогу // Москва расширяет контроль за дорожными авариями, животными и мусором на проезжей части
Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных товаров
Заместитель гендиректора туристической компании «IZI TOUR» Алена Фомина: что стоит посмотреть в Бодруме
Android-игроки раскритиковали сурвайвл-хоррор Jericho: Survival
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам
В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS
Россияне готовы покупать акции своего работодателя. Какие риски это несет
Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты
В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря
В Москве прошла премия «Триумф Года»
Интриги Эрдогана и Зеленского. «Джокер» Путина. Активность над секретным полигоном: Главное к утру
Похороны худрука «Электротеатра Станиславский» Юхананова пройдут 7 августа
Врач Дианова: ягоды помогут легче пережить магнитные бури
Минпросвещения утвердило нормы часов работы для учителей
Сотрудник Росгвардии стал победителем турнира по историческому европейскому фехтованию во Владивостоке
В США арестовали двух граждан Китая за нелегальный вывоз микрочипов
В Книгу почета Казани внесут Веронику Кудерметову
Теннисист Рублев вышел в четвертьфинал турнира ATP в Торонто
Теннисист Хачанов обыграл Микельсена и вышел в полуфинал турнира ATP
Рублев не достиг полуфинала турнира "Мастерс" в Торонто
Москвичи получат баллы «Миллиона призов» за открытие тайн городских усадеб
Сотрудник Росгвардии стал победителем турнира по историческому европейскому фехтованию во Владивостоке
Правительство Москвы: на Тверском бульваре пройдет фестиваль "Моспитомец"
18 жителей Японии скончались из-за тепловых ударов за неделю
Музыкальные новости
Музыкант Алексей Фомин рассказал о его друзьях
Суд Москвы взыскал с рэпера Тимати долг по взносам на капитальный ремонт
Луи Дэниел Армстронг: 4 августа родился король джаза — человек, изменивший мир
У Андрея Макаревича* нашелся тайный дом в России
В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS
В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем
Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты
Россияне готовы покупать акции своего работодателя. Какие риски это несет
В Москве прошла премия «Триумф Года»
Доктора впервые заметили положительную динамику у впавшего в кому Кеосаяна
Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам
«Детям полезно принимать участие в любой движухе, связанной с творчеством, музыкой и спортом!» В Москве завершился Международный фест-форум «Голоса Мира» 2025
Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто
В Москве на видео сняли затопленные до крыши автомобили
Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных товаров
Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения
Интриги Эрдогана и Зеленского. «Джокер» Путина. Активность над секретным полигоном: Главное к утру
Во Франции высказались о визите Уиткоффа в Москву
Путин поручил Шувалову реализовать планы по технологическому развитию России
Посол Израиля оценила отношения с РФ на фоне личного контакта Путина и Нетаньяху
В Москве задержали четверых сторонников ФБК за пожертвования организации
В Москве задержаны четверо мужчин по делу о пожертвованиях организации «ФБК»
К доктору – без страха: сеть клиник «Будь Здоров» представила VR-решения для детского здоровья
Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии
Клинический психолог Юлия Тарибо: что такое односторонняя дружба и стоит ли ее продолжать
Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии
Зеленский добивается визита Эрдогана в Киев
В депо «Вязьма» отметили профессиональный праздник соревнованиями по лазертагу
«Ты будешь моей…»: Николай Ерусланкин из Нижнего Новгорода удивил всех участников шоу «Погоня» на ТНТ
Худайбердиева указала, что день смерти Гришина стал самым мрачным за последние годы
«Детям полезно принимать участие в любой движухе, связанной с творчеством, музыкой и спортом!» В Москве завершился Международный фест-форум «Голоса Мира» 2025
Лукашенко предупреждает: не стоит соревноваться с крупными государствами
Собянин сообщил о сокращении срока регистрации самоходной техники вдвое
Собянин: Москвариум заботится о тысячах водных обитателей
Сергей Собянин: реставрация Большого Каменного моста завершена за 14 месяцев
Сергей Собянин: В Москве запущен 220-й электробусный маршрут
Эксперт обсудил будущие возможности возобновляемых источников энергии в России
Мессенджер Max будут обязательно устанавливать на новые смартфоны с сентября
Объем российского добычи водных биоресурсов превысил три миллиона тонн
Зачем нужна программная нормализация воды после очистки — объясняет Алексей Горшков
Минпросвещения утвердило нормы часов работы для учителей
В США арестовали двух граждан Китая за нелегальный вывоз микрочипов
В Минусинске ко Дню помидора откроют новую гостиницу «Михайловская»
18 жителей Японии скончались из-за тепловых ударов за неделю
Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске
Амурская область оказалась в числе аутсайдеров по качеству дорог
Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11
Алтайский край оказался одним из антилидеров по качеству автодорог
Поезда в Крым меняют маршруты и график
Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года
Провокация Британии против РФ и рекорд цен на бензин – главное за день
Прогноз погоды в Крыму на 6 августа
Минпросвещения утвердило нормы часов работы для учителей
Обзор новых подмосковных проектов II квартала 2025 для инвестиций
Москвичи получат баллы «Миллиона призов» за открытие тайн городских усадеб
Правительство Москвы: на Тверском бульваре пройдет фестиваль "Моспитомец"
