۵ هشدار به کسانی که وعده ناهار را حذف می‌کنند

شاید شما هم دور و برتان افرادی باشند که وعده ناهار را از وعده‌های اصلی غذایی خود حذف کرده‌اند و دلیل‌شان هم این است که خوردن سه وعده غذا در روز زیاد است و لزومی ندارد و درضمن حذف و تامین ناهار به حفظ سلامتی کمک می‌کند.

شاید شما هم دور و برتان افرادی باشند که وعده ناهار را از وعده‌های اصلی غذایی خود حذف کرده‌اند و دلیل‌شان هم این است که خوردن سه وعده غذا در روز زیاد است و لزومی ندارد. و درضمن حذف و تامین ناهار به حفظ سلامتی کمک می‌کند. چون مدلی از رژیم فستینگ است. عده‌ای هم معتقدند چون اروپایی‌ها تنها صبحانه و شام را دارند، پس این الگو برای ما هم جواب می‌دهد. اما آیا این کار، مبنای علمی دارد و سلامت ما را به خطر نمی‌اندازد؟

اروپایی‌ها هم ناهار را حذف نمی‌کنند