چطور در ماه رمضان سالم غذا بخوریم؟

همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان در حال بازنگری در مورد نوع و نحوه‌ تغذیه‌ خود هستند تا در طول ساعات طولانی روزه‌داری انرژی خود را حفظ کنند.

کارشناسان تغذیه می‌گویند رویکردی متعادل به وعده‌های سحری و افطار - با تمرکز بر غذاهای کامل، آبرسانی و وعده‌های غذایی آگاهانه - می‌تواند به روزه‌داران کمک کند تا سلامت، بهره‌وری و تندرستی خود را در طول این ماه مبارک حفظ کنند.

«ناظمه قریشی»، یک متخصص تغذیه ساکن کانادا در این باره گفت که اگرچه توصیه‌های گوناگونی در این زمینه وجود دارد به‌ویژه با سنت‌های غذایی فرهنگی متنوع، چند راهکار می‌تواند به افراد کمک کند تا پرانرژی بمانند.