چطور به هیچ چیز فکر نکنم؟

گاهی نمی‌توان از یک فکر تکراری خلاص شد یا اینکه موضوعی شما را کلافه و ناراحت می‌کند. آیا راهی برای جلوگیری از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع وجود دارد؟

گاهی اوقات در مواقعی که در حال استراحت هستیم یا روی کاری تمرکز کرده ایم، افکار متعدد به مغز ما هجوم می آورند. این افکار محدود به موضوع و زمان خاصی نیست. برخی به گذشته و اتفاقاتی که قبلا افتاده فکر می کنند و برخی به آینده و حوادثی که در راه است می اندیشند.

معمولا این افکار نتیجه ی مثبتی هم ندارند و فقط ساعت ها ما را دچار اضطراب می کنند.این هجوم افکار که ممکن است افکار مثبت یا منفی باشد، بخشی جدانشدنی از تجربه های انسان است. اما اگر مراقب آن نباشیم و نتوانیم آن را کنترل کنیم، می تواند روی زندگی ما و حتی سلامت جسم و روح ما آثار مخربی داشته باشد.