Che pasticcio, Bridget Jones! Il dialogo interiore

Il modo in cui ci rivolgiamo a noi stessi condiziona il nostro comportamento e la nostra visione del mondo. Il dialogo interiore è come la profezia che si autoavvera: un pensiero auto svalutante può pregiudicare il raggiungimento dell'obiettivo. Così com'è vero il suo opposto: se ci crediamo, possiamo farcela. Ne abbiamo parlato nella terza puntata del podcast Chiamate il coach.

Noi stessi siamo le persone con cui parliamo di più. Tra noi e noi intratteniamo una conversazione – più o meno cosciente – che dura tutta la vita. Gli inglesi lo chiamano self talk, in italiano si parla di dialogo interiore. Per semplificare (molto) il concetto, il dialogo interiore è quella voce che commenta, sprona o critica le nostre azioni e il nostro modo di vivere. E lo fa in continuazione. Questo continuo scambio condiziona significativamente la qualità del nostro comportamento e quindi della nostra vita. Siamo amorevoli, autoindulgenti, positivi quando ci rivolgiamo a noi stessi? Oppure siamo ipercritici, pessimisti e autosvalutanti? Il primo passo per capirlo è farci caso. In situazioni di imbarazzo tendete a facilitarvi la vita o a peggiorare le cose (Oddio, mi stanno guardando tutti! Non ce la farò mai. Ho sbagliato anche questa volta)? Il dialogo interiore va con la guida automatica, perché il copione è più o meno sempre lo stesso. Ma perché non cambiare canovaccio provando a sostituire i messaggi demotivanti e le scuse con nuove battute, più incoraggianti e possibiliste riguardo le nostre capacità. Il dialogo interiore è correlato alla profezia che si autoavvera in cui la predizione condiziona l’avvenimento di un determinato  evento. Un pensiero negativo, insomma può pregiudicare il raggiungimento dell’obiettivo.

Nella terza puntata del podcast Chiamate il Coach! abbiamo parlato di dialogo interiore e potenziale con il dott. Gennaro Romagnoli, psicologo, psicoterapeuta e autore del podcast Psinel, il palinsesto podcast di psicologia e crescita personale. Con il dott. Romagnoli abbiamo parlato della qualità dello scambio tra sé e sé e di come sia possibile trovare una formula per incoraggiarsi a fare meglio.