Respiri, movimenti lenti, visualizzazione di situazioni positive: come funziona il Self-Havening, la tecnica psicosensoriale per eliminare la tensione con un tocco delicato

L'auto-cura creata dalla psicologa e neuroscienziata Kate Truitt produce un effetto calmante sul sistema nervoso in pochi minuti. Ecco tutti i benefici e come praticarla