10〜20℃の水を使って…「ストレスと疲労」を回復する「意外な方法」

スポーツにおける身体作りは、運動、栄養、休養の適切なリズムとタイミングがパフォーマンスの向上に必要であるという考えが重要視されます。これを「普遍の科学的セオリー」と言います。この科学的セオリーと身体づくりの関係を見ていくと、スポーツが趣味の人やトレーニングを始めた人、また健康が気になるという方など、一般の人も参考になる点がたくさんあります。まずは、3つの要素のうち、栄養を中心に見ていきたいと思います。