筋力トレーニングは、反復運動だ。1回の動きを「レップ」、一定数のレップをまとめて「セット」と呼ぶが、理想的なレップ数は目的や状態によってさまざま。英版『GQ』が、パーソナルトトレーナーたちにアドバイスをもらった。
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Трезвость как основа жизни: больше половины выпускников «Урала без наркотиков» справляются с зависимостью
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Итоги прошедшей недели восточной культуры "Караван Парад"
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
England U20 overpower France to be crowned world champions
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
На мосту в створе улицы Мясищева ведется гидроизоляция
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
"Он очень больной мальчик": диаспора просит отпустить мигранта проломившего голову депутату Госдумы Матвееву.
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Руководитель штаба Сергей Москаленко: «Планы не ограничиваются зоной СВО»
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Иванов попросил отпустить его из-под стражи
Акцизы на алкоголь и табак: Почему цены увеличатся в ближайшие три года
Фасолевый салат с брынзой: рецепт и советы по приготовлению
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Вперед в новый сезон! Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает московский «Спартак»
Теннисистку из Красноярска допустили до Олимпиады в Париже
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Медведев в матче против Синнера на Уимблдоне проявил характер, заявил Ольховский
Акцизы на алкоголь и табак: Почему цены увеличатся в ближайшие три года
В «падающем» самолете летела за границу девушка из Приморского края
Центробанк: рост реальных зарплат россиян в 2025 году замедлится в 2,5 раза
Дума, СК, мигранты, Поплавская и доморощенные скакуны... да и вообще, с фига ли баня загорелась?..
Музыкальные новости
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Певец SHAMAN приехал на концерт у посольства США на машине «Победа»
Лоза объяснил, почему не закрывает комментарии в соцсетях
Лица без определенного места жительства поселились в лимузине Аллы Пугачевой
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Боец ММА Минеев победил Исмаилова на турнире по правилам бокса в Москве
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Сергей Собянин. Главное за день
Еженедельный вестник катастроф
Дептранс Москвы: на внешней стороне ТТК затруднено движение из-за ДТП
Четыре улицы в Москве стали пешеходными 20 и 21 июля
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Путин назначил Агафонова главой Экспертного управления президента
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Лихорадка, рвота, диарея: иммунолог Болибок назвал симптомы листериоза
Актрису Марию Аронову увезли в Боткинскую больницу в Москве
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
В центре Киева снесли особняк Зеленских
Меркурис: Потеря Киевом Угледара положит конец битве за Черное и Азовское моря
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Вперед в новый сезон! Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает московский «Спартак»
Владимир Минеев под крики "русские вперёд" избил и уложил на ринг Магомеда Исмаилова
"Динамо" переиграло "Факел" в первом туре чемпионата России
Собянин рассказал, какие современные технологии используются при строительстве метро
Собянин: Умные камеры помогают улучшить движение по МКАД и другим магистралям
Собянин рассказал, какие технологии используются при строительстве метро
Сергей Собянин сообщил о начале реставрации фасадов дворца Дурасова
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Запчасти выходят на второй круг
Москвичам пообещали на будущей неделе классическую июльскую погоду
Уникальная экспозиция «Московский тракт» открылась в музее «Тальцы»
Вперед в новый сезон! Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает московский «Спартак»
Роспотребнадзор рассказал, что не стоит добавлять в окрошку
гнилой район чуть что гони сигарету
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В чем особенность приготовления лапши вок?
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Фасолевый салат с брынзой: рецепт и советы по приготовлению
Роспотребнадзор рассказал, что не стоит добавлять в окрошку
В Петербурге рабочий попал в реанимацию, упав с высоты на заводе
Центробанк: рост реальных зарплат россиян в 2025 году замедлится в 2,5 раза
