ランニングに「80：20ルール」を取り入れるには？

29.07.2024 09:00

ランナーがトレーニングを組み立てるとき、よく参考にするのが「80：20ルール」です。ただし、似た別名をもつ「パレートの法則」とは関係ありません。今回は、ランニングの世界で80：20ルールが提唱されるようになったのはなぜか、具体的にはどう実践すればいいのか。そして、80：20ルールが適している場合と、そうでない場合について、説明していきましょう。

Moscow.media

Частные объявления сегодня

Добавить объявление

Ростов-на-Дону

Центрифуги и сепараторы Molniya для растительных масел. Ростов н Дону

Москва

Банкет на свадьбу, кейтеринг и фуршет для свадеб в Москве и Подмосковь ...

Владивосток

Манипулятор КМУ Daewoo Dexen EE7AA РММ 10.2т c КМУ 3.2 тонны новый

Владивосток

Автобетононасос EVERDIGM 50CX-5 шасси DAEWOO NOVUS CR9CS НОВЫЙ

Rss.plus

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве

Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже

Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля

Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу

Life24.pro

Йога на Арке Парка Горького

Связь диабетической ретино- и нефропатии с риском ишемии конечностей

Дольче вита с выгодой в Fish Point Family Resort

Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники

Today24.pro

Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024

Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics

Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines

IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics

News24.pro

Заброшенный дом загорелся в третий раз: жители просят ускорить снос

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян

Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии

Стартовал ремонт на участке трассы Р-216 в Ставропольском крае

Game24.pro

Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion

Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ

Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it

Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC

Ua24.pro

Касети для розсади: як вони допомагають

Russia24.pro

Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию

«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг

Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля

Другие проекты от SMI24.net

News-life

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве

Как отличить любовь от зависимости?

Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже

Доцент МФТИ из Жуковского подготовил победителей олимпиады по физике в Иране

Ru24.net

Якутский хлебокомбинат и АЛРОСА стали победителями конкурса лучших практик наставничества

Доцент МФТИ из Жуковского подготовил победителей олимпиады по физике в Иране

Мурал с архангелом Гавриилом начали создавать у Нижегородской ярмарки

Глава государства дал губернатору Клычкову последний шанс

News.tennis

Олимпийка с титулом // Теннисистка Мирра Андреева перед стартом Игр в Париже впервые выиграла турнир WTA

Теннисистка Грачева, отказавшаяся играть за Россию в пользу Франции, вылетела с Олимпиады с «баранкой» в 1-м круге

Четвертая ракетка мира Рыбакина снялась с Олимпиады из-за состояния здоровья

Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже

29ru.net

Первую лесопожарную станцию открыли в Балашихе

Глава государства дал губернатору Клычкову последний шанс

Якутский хлебокомбинат и АЛРОСА стали победителями конкурса лучших практик наставничества

В преддверии Дня ВДВ тульским десантникам отправили гуманитарный груз в зону СВО

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Метаморфозы Гарика Burito: музыканту устроили сюрприз в эфире «Юмор FM»

Композитор Алексей Чернаков: «Связать свою жизнь с музыкой я решил в купе поезда Саратов — Москва»

Снуп Догг: «Я приехал в Ливерпуль, надев куртку «МЮ». Мне сказали: «Какого хера ты делаешь? Сними это!» Болельщики хуже, чем гангстеры!»

Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Ria.city

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие

Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию

«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»

Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?

Rss.plus

Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it

Альфа-Банк поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Сбежавшего из Израиля в РФ подростка-вундеркинда нашли в отеле рядом со Внуково

«Сбросить Сармат на извращенцев». Открытие Олимпиады шокировало Кремль: так Россию еще никто не оскорблял

Auto.russia24.pro

В Москве утром в понедельник ожидается сильный дождь

Десятикилометровая пробка образовалась на трассе М-7 в Нижегородской области

Советская Москва в 1967 году

Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России

Putin.russia24.pro

Пентагон не стал комментировать заявление Путина об ответе на размещение ракет США в ФРГ

Владимир Путин рассказал об ответе РФ на размещение ракет США в Германии

Путин указал на сигнал для США в полётах стратегической авиации России

В мерах против милитаризации Германии Россия ставит на гиперзвук

Health.russia24.pro

«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»

В ОМОН «Русич» подмосковного главка Росгвардии прошла комплексная тренировка по тактической медицине

Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию

Родилась с пулей. В Москве врачи спасли девочку, которую ранили в утробе

Zelensky.russia24.pro

Зеленский заявил, что Киев начнет обсуждение вопросов территориальной целостности

Sport.russia24.pro

Офицер Росгвардии стал победителем всероссийских соревнований «Путь к Олимпу»

Футбольный матч "Оренбург" - "Ахмат" завершился со счетом 0:0

5 дней до конца приема заявок в конкурс «Россия, Музыка, Стихи — моя стихия»

Стала известна причина нападения Бажаева на полицейского

Lukashenko.russia24.pro

Лукашенко завершил визит в Россию и прибыл в Минск

Person.russian.city

Собянин рассказал о модернизации научных пространств внутри столичных колледжей

Собянин: более 500 тысяч растений украсили Москву на ландшафтном фестивале

Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка

Собянин рассказал о развитии инженерно-коммунальной инфраструктуры в Москве

Ecology.russia24.pro

Ежемесячную денежную выплату получают более 1,6 млн пострадавших от радиации

Москва реконструируется. 1938 - окончание

Какие растения и насекомые опасны для сада и огорода

Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»

29ru.net

Якутский хлебокомбинат и АЛРОСА стали победителями конкурса лучших практик наставничества

«Россети Московский регион» оштрафовали за нарушение в Раменском округе

Появилось видео с дракой рэперов Obladaet и OG Buda на дороге в Москве

Метеоролог Позднякова: Понедельник в Москве станет самым дождливым днем в июле

Severodvinsk.ws

Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку

В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»

В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»

Первые заморозки возможны в августе в России

Sevpoisk.ru

Штаб «Все для фронта, все для победы» отправил в зону СВО очередной гуманитарный груз

Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку

К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника

Выставка-признание «Человек. Писатель. Актер», к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера

103news.com

Первую лесопожарную станцию открыли в Балашихе

Доцент МФТИ из Жуковского подготовил победителей олимпиады по физике в Иране

В преддверии Дня ВДВ тульским десантникам отправили гуманитарный груз в зону СВО

Появилось видео с дракой рэперов Obladaet и OG Buda на дороге в Москве

Агрегатор новостей 24СМИ