Doctor named the healthiest fish for elderly people
Tengrinews.kz - Dietitian, Doctor of Medical Sciences Mariyat Mukhina named the healthiest fish for elderly people, referring to "Moscow-24."
According to her, cod, pollock, and hake are the most beneficial. These types of fish are rich in iodine, as well as contain protein and polyunsaturated fatty acids. Additionally, this fish is quite affordable.
"Iodine activates the thyroid gland, its hormone synthesis, and metabolism. It is especially needed by the elderly, particularly those who live far from the sea," noted the expert.
"Polyunsaturated fatty acids are responsible for metabolic processes, heart and vascular health, and the prevention of vascular catastrophes," Mukhina added.
Moreover, the protein in fish serves as a building block for cells and the synthesis of antibodies, which fight infections, explained the dietitian.
The doctor added that elderly people should include fish in their diet five times a week, in amounts of 150-200 grams per day. Frying the fish creates harmful carcinogens, so it is best to steam, stew, or bake it.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети
К доктору – без страха: сеть клиник «Будь Здоров» представила VR-решения для детского здоровья
В Москве прошла премия в области бизнеса, культуры и социальной сферы The Moscow Life & Business Awards – 2025
Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY
OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race?
Trump’s threatened 40% tariff on ‘transshipped’ goods tries to target China and its manufacturing strength
Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle
The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future
К партнерской программе GreenDatа присоединились 25 российских вузов
НПС завершил проходку подземного перехода под МЦД-3
"Главный азербайджанец Урала" сдал Алиева. Этот раунд Баку проиграл. Что будет дальше?
Аэропорт Внуково (станция метро)
DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом
Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»
При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)
ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!
ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья
Спецназ Росгвардии провел тактико-специальное занятие в полевых условиях в Подмосковье
Москвичи тратят на подготовку к школе в среднем 16 704 рубля в 2023 году
Станкович: Надо отдать должное «Локомотиву» — соперник был хорош
Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой
Путин и Трамп выбрали местом встречи Аляску, чтобы не вовлекать в диалог посредников
ЦСКА разгромил "Рубин" в четвертом туре РПЛ со счетом 5:1
Команда Овечкина выиграла гала-матч Ovi Cup
Американист сообщил о символизме встречи Путина и Трампа на Аляске
«Пытка для детей»: Милонов призвал найти альтернативу домашним заданиям в школах
Андреева сохранила за собой пятое место рейтинга WTA
Уровень «мастерса»: как Хачанов вышел в финал супертурнира в Торонто
Теннисист Хачанов рассказал, что полгода не заходил в соцсети из-за хейта
Винус Уильямс выбыла из борьбы в начале турнира в Цинциннати
Павлюченкова не сумела пробиться в третий раунд турнира в Цинциннати
В Москве прощаются с народным артистом России Владимиром Сафроновым
«Спасибо Псковской земле за то, что она нас объединила»: «Летний институт» завершился в ПсковГУ
МИД РФ снял рекомендации не посещать Израиль для россиян
Музыкальные новости
Попросили бросить курить: Розенбаум может потерять голос из-за эмфиземы легких
Shaman и Лепс устроили концерт участникам пробки на Крымском мосту
Поклонники заподозрили, что Валентина Иванова родила дочь от Тимати
Фронтмен Black Sabbath Оззи Осборн умер в 76 лет от прогрессирующей болезни
Спецназ Росгвардии провел тактико-специальное занятие в полевых условиях в Подмосковье
ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья
Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.
При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)
Собянин объявил о новых правилах для пользователей сервисов аренды автомобилей
Чемпионат по самбо среди военнослужащих Росгвардии прошёл в Грозном
При содействии спецподразделения Росгвардии в Подмосковье пресечены нарушения миграционного законодательства (видео)
«Поехали!» Собянин открыл новую развязку рядом с «Корниловской»
В Москве росгвардейцы пришли на помощь пострадавшему в ДТП велосипедисту (видео)
На МКАД на видео попало, как "Газель" на скорости врезалась в столб
Мотоциклист с пассажиром погибли при столкновении с электровелосипедом в Москве
Специалист объяснил, как обновить данные в ОСАГО после получения новых водительских прав
Самые большие семьи России посетили Музей Победы
Ситуация катастрофическая. Вот зачем Трамп запросил встречу с Путиным: Хазин
Овечкина и других русских хоккеистов хотели выгнать из НХЛ
Эксперт поделился прогнозами относительно результатов встречи Путина и Трампа
В России введут проверки репродуктивного здоровья у детей
Роспотребнадзор дал рекомендации по снижению вероятности инфаркта
Министерство здравоохранения сообщает о здоровье раненых в результате взрыва в Стерлитамаке
В шествиях ко Дню физкультурника на ВДНХ приняли участие более 3 тыс. человек
Раскрыто, что ждет Киев после утреннего «нет» Зеленского
В Киеве пришли в ярость после слов Зеленского об СВО
Раскрыто, что ждет Киев после утреннего "нет" Зеленского
В Киеве заявили о тайном приказе Зеленского перед Аляской
Нижегородские городошники взяли три награды на Кубке мэра Москвы
Рахимов улыбнулся по поводу затяжной серии без побед против ЦСКА
НХЛ прокомментировала новости о возможном высылке российских хоккеистов из США
ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!
Лукашенко рассказал об отношениях с Китаем
Лукашенко объяснил изменения в проведении военных учений
Глядя из Минска // Александр Лукашенко рассказал журналу Time о своем посредническом призвании
Лукашенко: Минск не использует нелегалов, чтобы навредить Евросоюзу
«Поехали!» Собянин открыл новую развязку рядом с «Корниловской»
Сергей Собянин рассказал, как в Москве выбирают деревья для озеленения города
Собянин сообщил об уничтожении второго беспилотника над Москвой
Собянин: сбиты летевшие к Москве БПЛА
Гарбузов: на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» столица расскажет о развитии экологичного транспорта
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
Дмитриев выступил за укрепление сотрудничества России и США в Арктике
Площадь возгорания в Ялтинском заповеднике составила два гектара
Фермер в Подмосковье вырастил тыкву весом 900 килограммов
Команда Овечкина выиграла гала-матч Ovi Cup
МИД РФ снял рекомендации не посещать Израиль для россиян
Игорь Угольников обнаружил в новом музее Спас-Деменска фото своего дедушки
Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...
Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11
Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40
В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ
Анастасия Гридчина: В Симферополе, в стенах гостеприимного Дома дружбы народов, состоялась торжественная презентация военно-патриотических изданий, увидевших свет в 2025 году благодаря усилиям Медиацентра им. И. Гаспринского
В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона
Поезда в Крым меняют маршруты и график
Семь поездов задерживаются на Кубани из-за падения обломков БПЛА между станциями Величковка и Ангелинская, там пропало напряжение контактной сети
«ЦСКА» — «Рубин» 5:1. Онлайн, прямая трансляция
МИД РФ предупредил о последствиях расширения военной операции Израиля в Газе
Аэропорт Шереметьево: возможны изменения в расписании рейсов "Аэрофлот"
Сумма ущерба от хищения у МО РФ квартир для военных составила 1 млрд рублей
