Tengrinews.kz - Dietitian, Doctor of Medical Sciences Mariyat Mukhina named the healthiest fish for elderly people, referring to "Moscow-24." According to her, cod, pollock, and hake are the most beneficial. These types of fish are rich in iodine, as well as contain protein and polyunsaturated fatty acids. Additionally, this fish is quite affordable.
"Iodine activates the thyroid gland, its hormone synthesis, and metabolism. It is especially needed by the elderly, particularly those who live far from the sea," noted the expert. "Polyunsaturated fatty acids are responsible for metabolic processes, heart and vascular health, and the prevention of vascular catastrophes," Mukhina added.
Moreover, the protein in fish serves as a building block for cells and the synthesis of antibodies, which fight infections, explained the dietitian. The doctor added that elderly people should include fish in their diet five times a week, in amounts of 150-200 grams per day. Frying the fish creates harmful carcinogens, so it is best to steam, stew, or bake it.
DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'
Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом
Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11
Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК
Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...
Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40
Два пожара в Севастополе – горит 6,5 гектаров сухой растительности
Аренда квартир в июле 2025 года: за сколько можно снять жильё в Симферополе и Севастополе?
Анастасия Гридчина: В Симферополе, в стенах гостеприимного Дома дружбы народов, состоялась торжественная презентация военно-патриотических изданий, увидевших свет в 2025 году благодаря усилиям Медиацентра им. И. Гаспринского
В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона
