Paulius Ratkevičius papasakojo apie pavydėtiną dienos ritmą Alpėse: atrado naudingą dalyką

Asmeninis kūno rengybos treneris Paulius Ratkevičius (38 m.) neseniai grįžo iš Italijos Madona di Kampiljo slidinėjimo kurorto, kuriame lankėsi jau trečią kartą, – čia graži vieta, puikios trasos ir jų pakankamai.

Paulius nėra prisirišęs prie konkrečios vietos – teko slidinėti visose keturiose Alpių šalyse (Italijoje, Šveicarijoje, Austrijoje ir Prancūzijoje) ne po vieną kartą, jam patinka visur, kur yra kalnai ir galima šliuožti snieglente.

Nuo kalnų treneris leidosi kartu su bičiuliu – šįkart jis mėgavosi vyriška kompanija. P.Ratkevičius džiaugėsi, kad atostogaujant pavyko laikytis gana griežto režimo. Ryte pabudus – kasdien mankšta, meditacija, šaltas dušas ir pusryčiai, tuomet – 6 valandos ant kalno. Per jas vyrai įveikdavo apie 45 kilometrus. Grįžus – pirtis, vakarienė ir 9 valandą vakaro – miegas.

„Esu tas, kuris mėgsta pirtį, o šiemet į tai pradėjau žiūrėti dar rimčiau. Pirtis – nepakeičiamas dalykas tiems, kam reikia atsigauti. Karščio terapijos tokiu atveju reikia pasistengti gauti apie valandą per savaitę.

Dukart į pirtį po du užėjimus, kiekvienas iš jų – po 15 min. – mano rutina būnant namuose. Kalnuose tai vyko kasdien – puikiai padėjo atsigauti. Juk po kalnų ne tik norisi pasišildyti, norisi ir atgauti jėgas, kad kitą dieną vėl galėtum lėkti“, – pasakojo Paulius.