Kai kurie iš sveikiausių ir ilgiausiai gyvenančių žmonių pasaulyje laikosi hara hachi bu praktikos – mitybos filosofijos, grindžiamos saikingumu. Ši japoniška praktika kilusi iš konfucianizmo mokymo, kuris moko žmones valgyti tik tiek, kad būtų sotūs apie 80 proc. Ir pastaruoju metu ji sulaukia vis daugiau dėmesio kaip svorio metimo strategija.
