Padidėjęs kraujospūdis? Dietologė įvardijo tobulus pusryčius jam sumažinti

Norint sumažinti kraujospūdį, ko gero, vertėtų pažvelgti į lėkštę. Kadangi pusryčiai užduoda toną visai dienai, ypač svarbu, kad pirmasis patiekalas neleistų kraujospūdžiui šauti į viršų.

Dietologė Jessica Dean sako, kad mineralai – esminis veiksnys. „Pavyzdžiui, natris yra mineralas, dėl kurio organizme susilaiko vanduo, o tai gali padidinti kraujo tūrį ir, atitinkamai, kraujospūdį. O štai magnis, kalcis ir kalis yra mineralai, kurie neutralizuoja šį efektą“, – dėstė specialistė.