Sunkiai užmiegate? Ekspertai paaiškino, kada rinktis melatoniną, o kada – magnį

Sunkiai užmiegantys ar naktį dažnai prabundantys žmonės neretai renkasi melatonino papildus. Tačiau pastaruoju metu miegui gerinti vis dažniau vartojamas ir magnis, nors šis mineralas paprastai siejamas su energijos palaikymu.

Leidinys „Medical News Today“ pasikalbėjo su dviem ekspertais, kad išsiaiškintų, ką moksliniai tyrimai sako apie šių papildų poveikį miegui ir kam kiekvienas jų galėtų būti naudingesnis.