Dietologė pažėrė patarimų, kaip apsirūpinti vitaminu D be maisto papildų

Ar pakanka vos kelių minučių saulėje? Specialistai paaiškina, kaip užtikrinti pakankamą vitamino D kiekį. Viena iš priežasčių, kodėl daugeliui trūksta vitamino D – maisto produktų, kuriuose natūraliai gausu vitamino D, nėra daug.

Vitamino D taip pat gauname iš saulės, tačiau jo gamybai odoje įtakos turi daugybė veiksnių. Kai kurie maisto produktai ir gėrimai yra papildomai praturtinami vitaminu D.