Добавить новость
ru24.net
World News in Dutch
Февраль
2016

Heavy Load

0

One of the big parts of returning to school is packing your school bag again. But physiotherapists are warning that many kids are carrying too much around with them which could lead to problems down the track. So how much should you be carrying on your back? Carl unzipped the answers.

How much heavy stuff have you got crammed into your school bag?

KID: I have a sticky tape dispenser in case someone needs tape. I have a giant dictionary and a laptop.

CARL: Alright so you must feel like you’re carrying around a pretty heavy bag?

KID: Yeah, I think so.

CARL: Does it hurt?

KID: Sometimes!

In fact physiotherapists reckon too much weight or the wrong backpack can cause some big problems for your back and neck.

So what can you do to protect yourself from these back-to-school aches and pains?

CARL: Ok so Yi, you're a physiotherapist which means you’re all about taking care of our backs and keeping them out of trouble. I'm guessing the first thing we're going to do is pick the coolest one with the best colour right?

YI, PHYSIOTHERAPIST: No. Look the important things to look for in your backpack is you want to make sure they have wide shoulder straps so it doesn't dig into your shoulders, and make sure it has nice padding on the back of your backpack as well.

CARL: Ok Yi, so we've talked about picking the right pack, the next thing is how to wear it? We've got Raoul here, our bag model extraordinaire today, and he's wearing it on one shoulder, is that ok?

YI: No that's not the best way to wear the bag, the best way to wear the bag is to wear both straps on both shoulders at the same time, so we’ll just pop that shoulder on so this will help to distribute the weight more evenly so that you’re not lopsided and put too much pressure on one shoulder. Secondly the backpack is looking pretty saggy at the moment, so we want to make sure the ideal height for the backpack is that the bottom sits above your bottom and make sure it’s not too high so that when you look up towards the ceiling your head doesn’t hit the backpack as well. And one other thing we need to remember is pack the heavier stuff closer to the body to help distribute the weight better.

CARL: Ok Yi so even if you’ve got the right bag and you’ve strapped it up right and you’re standing up straight, some of these bags still look really heavy! I mean Alessandro here looks like he's carrying the weight of the world on his back. So how heavy is too heavy?

YI: Yeah look this is way too heavy for Alessandro, the rule of thumb is that you don't carry more than 10% of your body weight in the bag.

CARL: So 10%, what's the average weight of maybe a year 6 student then?

YI: I would say between 35 kilos to 45 kilos.

CARL: And then 10% of that would be 3.5 to 4.5 kilos.

YI: Wow the bag is over 8 kilos, so yes definitely is too heavy for Alessandro.

CARL: So what about taking some of this stuff out then. He has a whole lot of stuff in here. Alessandro, have you just filled this with bricks or something? We could take some of this stuff out then. Alright.

YI: So Alessandro’s bag just weighs 3 kilos now which is perfect for him. So what I would recommend that he do is hold one thing in one hand and the others in the other hand to balance out the weight a bit more evenly.

CARL: So that's Alessandro fixed up. But, what did the rest of the class learn about their bags?

KID: Well what I found really interesting was the heavier stuff should go closer to your body.

KID: I should take some things out of my bag and put it equally in both hands.

KID: Don't wear it on one shoulder, wear it on two.

KID: That my straps should probably be a bit wider and also that I should probably have a waist strap as well.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




В Marins Москва Пражская остановились участники международного турнира по гандболу

К доктору – без страха: сеть клиник «Будь Здоров» представила VR-решения для детского здоровья

Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY

Юбилейный фестиваль «Лица улиц» пройдёт в Екатеринбурге


Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star


Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY

Специалисты Нацпроектстроя – в фотовыставке ко Дню Строителя

Трамвай «Славянка» получил первые тяговые подстанции

Время посидеть и помечтать....


Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam

Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole

Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом

DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'



Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей




Турция отказалась от повышения цен на отдых из-за риска потери туристов

Ближе Дубая, чище Байкала и намного дешевле Тая: морской курорт в России, где не стыдно провести свой отпуск

При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья


Хет-трик Батракова: «Локомотив» обыграл «Спартак» со счётом 4:2 в Москве

Куда катятся: логистической отрасли не хватает порядка миллиона сотрудников

Черчесов дебютировал победой над Зенитом благодаря автоголу на 30-й минуте

РПЛ: «Зенит» забил в свои ворота и проиграл «Ахмату» Черчесова, а хет-трик Батракова помог «Локомотиву» обыграть «Спартак»


Павлюченкова уступила во втором круге турнира WTA 1000 в Цинциннати

Рахимова покинула турнир в Цинциннати, уступив Саккари

Осака впервые с 2022 года сыграет в финале турнира WTA 1000

Хачанов поднялся до 12-й позиции в мировом рейтинге ATP


Куда катятся: логистической отрасли не хватает порядка миллиона сотрудников

РПЛ: «Зенит» забил в свои ворота и проиграл «Ахмату» Черчесова, а хет-трик Батракова помог «Локомотиву» обыграть «Спартак»

"Спартак" выдал худший старт в РПЛ с 2011 года

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране


Музыкальные новости

Баха и Чайковского исполнят на органном концерте в Печорах

Песня заслуженного работника культуры Крыма Натальи Прокопенко удостоена приза зрительских симпатий на фестивале в Москве

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Где купить билеты на концерт Башмета на Советской площади



Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.


«Навсегда в наших сердцах»: Нюша рассказала о потере бабушки

Подозреваемого в нанесении ножевых ранений задержали росгвардейцы в Подмосковье

Временные ограничения на прием и выпуск самолетов ввели в аэропорту Домодедово

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.


На МКАД на видео попало, как "Газель" на скорости врезалась в столб

Мотоциклист с пассажиром погибли при столкновении с электровелосипедом в Москве

В Москве росгвардейцы пришли на помощь пострадавшему в ДТП велосипедисту (видео)

Специалист объяснил, как обновить данные в ОСАГО после получения новых водительских прав


Овечкина и других русских хоккеистов хотели выгнать из НХЛ

Самые большие семьи России посетили Музей Победы

Эксперт поделился прогнозами относительно результатов встречи Путина и Трампа

Кремль и Белый дом анонсируют встречу Путина и Трампа на Аляске 15 августа





Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

Предложено сделать День физкультурника официальным праздничным днём

Два майора: 9 августа 2025 года, в День физкультурника спортивные шествия движения «Здоровое Отечество» охватили все федеральные округа — от Москвы до Владивостока

Министерство здравоохранения сообщает о здоровье раненых в результате взрыва в Стерлитамаке


Раскрыто, что ждет Киев после утреннего "нет" Зеленского

Раскрыто, что ждет Киев после утреннего «нет» Зеленского

NYT: своими заявлениями Зеленский может разозлить Трампа и навлечь на себя

В Киеве заявили о тайном приказе Зеленского перед Аляской


Роднина: «Жить люблю и хочу в Москве. Вы меня перепутали с другим поколением, которое всегда ищет, где лучше»

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

Спортсмены Росгвардии стали призерами чемпионата России по легкой атлетике


Глядя из Минска // Александр Лукашенко рассказал журналу Time о своем посредническом призвании

Лукашенко объяснил изменения в проведении военных учений

Лукашенко заявил, что у России и Белоруссии достаточно вооружения для ведения боевых действий

Лукашенко рассказал об отношениях с Китаем



Собянин: сбиты летевшие к Москве БПЛА

Собянин рассказал о третьем с утра сбитом беспилотнике, летевшем к Москве

Сергей Собянин рассказал, как в Москве выбирают деревья для озеленения города

Собянин: Около 200 социальных объектов будет построено в Москве в ближайшие годы


Площадь возгорания в Ялтинском заповеднике составила два гектара

Дмитриев выступил за укрепление сотрудничества России и США в Арктике

Площадь пожара в Ялтинском заповеднике достигла двух гектаров

"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели


Российских победителей олимпиады по ИИ в КНР встретили в Шереметьево

Черчесов дебютировал победой над Зенитом благодаря автоголу на 30-й минуте

Российские школьники выиграли международную олимпиаду по ИИ в Китае

Куда катятся: логистической отрасли не хватает порядка миллиона сотрудников


Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40

Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...

Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ


Анастасия Гридчина: В Симферополе, в стенах гостеприимного Дома дружбы народов, состоялась торжественная презентация военно-патриотических изданий, увидевших свет в 2025 году благодаря усилиям Медиацентра им. И. Гаспринского

Семь поездов задерживаются на Кубани из-за падения обломков БПЛА между станциями Величковка и Ангелинская, там пропало напряжение контактной сети

В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона

Два пожара в Севастополе – горит 6,5 гектаров сухой растительности


РПЛ: «Зенит» забил в свои ворота и проиграл «Ахмату» Черчесова, а хет-трик Батракова помог «Локомотиву» обыграть «Спартак»

Черчесов дебютировал победой над Зенитом благодаря автоголу на 30-й минуте

"Спартак" выдал худший старт в РПЛ с 2011 года

Российские школьники выиграли международную олимпиаду по ИИ в Китае












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Людмила Самсонова

Самсонова уступила 125-й ракетке мира во втором раунде турнира в Цинциннати






Хет-трик Батракова: «Локомотив» обыграл «Спартак» со счётом 4:2 в Москве

РПЛ: «Зенит» забил в свои ворота и проиграл «Ахмату» Черчесова, а хет-трик Батракова помог «Локомотиву» обыграть «Спартак»

В ДТП с мотоциклом и электровелосипедом в Москве погибли два человека

Ярмарка в Москве: Сэкономьте на школьных товарах до 10 тысяч рублей!