Добавить новость
ru24.net
World News in Dutch
Февраль
2016

Heavy Load

0

One of the big parts of returning to school is packing your school bag again. But physiotherapists are warning that many kids are carrying too much around with them which could lead to problems down the track. So how much should you be carrying on your back? Carl unzipped the answers.

How much heavy stuff have you got crammed into your school bag?

KID: I have a sticky tape dispenser in case someone needs tape. I have a giant dictionary and a laptop.

CARL: Alright so you must feel like you’re carrying around a pretty heavy bag?

KID: Yeah, I think so.

CARL: Does it hurt?

KID: Sometimes!

In fact physiotherapists reckon too much weight or the wrong backpack can cause some big problems for your back and neck.

So what can you do to protect yourself from these back-to-school aches and pains?

CARL: Ok so Yi, you're a physiotherapist which means you’re all about taking care of our backs and keeping them out of trouble. I'm guessing the first thing we're going to do is pick the coolest one with the best colour right?

YI, PHYSIOTHERAPIST: No. Look the important things to look for in your backpack is you want to make sure they have wide shoulder straps so it doesn't dig into your shoulders, and make sure it has nice padding on the back of your backpack as well.

CARL: Ok Yi, so we've talked about picking the right pack, the next thing is how to wear it? We've got Raoul here, our bag model extraordinaire today, and he's wearing it on one shoulder, is that ok?

YI: No that's not the best way to wear the bag, the best way to wear the bag is to wear both straps on both shoulders at the same time, so we’ll just pop that shoulder on so this will help to distribute the weight more evenly so that you’re not lopsided and put too much pressure on one shoulder. Secondly the backpack is looking pretty saggy at the moment, so we want to make sure the ideal height for the backpack is that the bottom sits above your bottom and make sure it’s not too high so that when you look up towards the ceiling your head doesn’t hit the backpack as well. And one other thing we need to remember is pack the heavier stuff closer to the body to help distribute the weight better.

CARL: Ok Yi so even if you’ve got the right bag and you’ve strapped it up right and you’re standing up straight, some of these bags still look really heavy! I mean Alessandro here looks like he's carrying the weight of the world on his back. So how heavy is too heavy?

YI: Yeah look this is way too heavy for Alessandro, the rule of thumb is that you don't carry more than 10% of your body weight in the bag.

CARL: So 10%, what's the average weight of maybe a year 6 student then?

YI: I would say between 35 kilos to 45 kilos.

CARL: And then 10% of that would be 3.5 to 4.5 kilos.

YI: Wow the bag is over 8 kilos, so yes definitely is too heavy for Alessandro.

CARL: So what about taking some of this stuff out then. He has a whole lot of stuff in here. Alessandro, have you just filled this with bricks or something? We could take some of this stuff out then. Alright.

YI: So Alessandro’s bag just weighs 3 kilos now which is perfect for him. So what I would recommend that he do is hold one thing in one hand and the others in the other hand to balance out the weight a bit more evenly.

CARL: So that's Alessandro fixed up. But, what did the rest of the class learn about their bags?

KID: Well what I found really interesting was the heavier stuff should go closer to your body.

KID: I should take some things out of my bag and put it equally in both hands.

KID: Don't wear it on one shoulder, wear it on two.

KID: That my straps should probably be a bit wider and also that I should probably have a waist strap as well.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Прошли два удара»: Гребенщиков рассказал свою версию драки с Пирцхалавой

Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.

Роспотребнадзор подтвердил риски завоза из Китая лихорадки чикунгунья

В Москве прошла премия в области бизнеса, культуры и социальной сферы The Moscow Life & Business Awards – 2025


Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star

Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report

Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 


Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

Два года с конфискацией "Гелика"

В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем

ЦБ РФ: количество жалоб на страховщиков в ОСАГО уменьшилось на 62 %


Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do

Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam

Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом

DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'



Роднина: «Жить люблю и хочу в Москве. Вы меня перепутали с другим поколением, которое всегда ищет, где лучше»

Генерал МО Галимуллин получил условный срок за растрату и служебный подлог

Без знаний не останутся: дети звёзд поступили в самые престижные вузы Москвы

Генерал-майора Минобороны Галимуллина приговорили к 2,5 года условно за подлог и растрату




ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

"Коптевский маньяк" выиграл суд: присуждена компенсация в 2 846 рублей

Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая

Украденные у Минобороны квартиры арестовали в Москве


Прогноз погоды на сегодня, 10 августа

АБХАЗИЯ. Масштабная реконструкция дорог начнется в Абхазии при поддержке РФ

Врач Горенков предупредил о болезнях, которые грозят россиянам смертью

Штрафы за ночной шум от авто вырастут в 10 раз — до 5 тысяч рублей


Павлюченкова не сумела пробиться в третий раунд турнира в Цинциннати

Рахимова покинула турнир в Цинциннати, уступив Саккари

Александрова пробилась в третий круг турнира в Цинциннати

Винус Уильямс выбыла из борьбы в начале турнира в Цинциннати


Отец Маска счел возможной дружбу России и США

Прогноз погоды на сегодня, 10 августа

Врач Горенков предупредил о болезнях, которые грозят россиянам смертью

Власти рассказали туристам, что изменилось в правилах въезда в Израиль


Музыкальные новости

Импровизированный концерт Лепса и Shaman у Крымского моста: детали события

Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.

В Тамбовской области пройдёт шестой фестиваль "Прима Домра"

Посвященную Шостаковичу выставку открыли в Филармонии Петербурга



День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране

Генерал МО Галимуллин получил условный срок за растрату и служебный подлог

Без знаний не останутся: дети звёзд поступили в самые престижные вузы Москвы

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?


«Рубин» сыграет против ЦСКА в Москве в 4 туре РПЛ

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг. Питчинг релиза Яндекс Музыка

При содействии спецподразделения Росгвардии в Подмосковье пресечены нарушения миграционного законодательства (видео)

Ротенберг про Кубок Овечкина: «Спасибо Александру, Правительству Московской области и организаторам. Такие события вдохновляют детей, дают веру в свои силы и желание двигаться вперед»


В Госдуме предложили повысить штрафы за шумные автомобили

Штрафы за ночной шум от авто вырастут в 10 раз — до 5 тысяч рублей

ДТП на Ходынском бульваре: двое погибших, один госпитализирован

Мотоциклист с пассажиром погибли при столкновении с электровелосипедом в Москве


Эксперт поделился прогнозами относительно результатов встречи Путина и Трампа

Кремль и Белый дом анонсируют встречу Путина и Трампа на Аляске 15 августа

Ситуация катастрофическая. Вот зачем Трамп запросил встречу с Путиным: Хазин

Эксперт отметил, что встреча Путина и Трампа во время саммита пройдет по ином сценарию, чем раньше





Миронов выступил за развитие российской фармацевтики без вреда для населения

Предложено сделать День физкультурника официальным праздничным днём

Московские росгвардейцы пришли на помощь медикам, задержав агрессивную пациентку

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране


Раскрыто, что ждет Киев после утреннего «нет» Зеленского

Раскрыто, что ждет Киев после утреннего "нет" Зеленского

В Киеве заявили о тайном приказе Зеленского перед Аляской

NYT: своими заявлениями Зеленский может разозлить Трампа и навлечь на себя


ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

Akon в Москве: полная арена и феерия хитов на главном концерте года

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!


Глядя из Минска // Александр Лукашенко рассказал журналу Time о своем посредническом призвании

Лукашенко объяснил изменения в проведении военных учений



Собянин сообщил об уничтожении второго беспилотника над Москвой

Собянин рассказал о третьем с утра сбитом беспилотнике, летевшем к Москве

Сергей Собянин рассказал, как в Москве выбирают деревья для озеленения города

Собянин рассказал о московских НКО, помогающих участникам СВО и их семьям


"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели

Площадь пожара в Ялтинском заповеднике достигла двух гектаров

Площадь возгорания в Ялтинском заповеднике составила два гектара

Дмитриев выступил за укрепление сотрудничества России и США в Арктике


Первый снег пообещали жителям Ярославля уже в сентябре

Космодром Восточный требует от ЦЭНКИ более 3 миллиардов рублей через суд.

С августа 2025 ЖКХ будет дешевле для российских пенсионеров — вводится полезная льгота

Отец Маска счел возможной дружбу России и США


Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ

Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...

Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40


Прогноз погоды в Крыму на 10 августа

Аренда квартир в июле 2025 года: за сколько можно снять жильё в Симферополе и Севастополе?

В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона

Сергей Карякин: 7 августа на поезде из Москвы в Симферополь выехали участники специальной спортивно-образовательной программы «Шахматный лагерь Сергея Карякина», которая стартует в Международном детском центре «Артек»


АБХАЗИЯ. Масштабная реконструкция дорог начнется в Абхазии при поддержке РФ

Врач Горенков предупредил о болезнях, которые грозят россиянам смертью

Московский суд: генерал Минобороны получил 2,5 года условно за растрату

Пилоты аэростатов примут участие в фестивале «Небо России» в Рязани












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Александрова снизилась в рейтинге в борьбе за титул WTA






АБХАЗИЯ. Масштабная реконструкция дорог начнется в Абхазии при поддержке РФ

Специалист дала советы, как избежать мошеннических уловок

Первый снег пообещали жителям Ярославля уже в сентябре

Суд в Москве условно осудил генерала Галимуллина за растрату и служебный подлог