19 Cheat Sheets To Help You Work Out Like A Pro

13.03.2016 00:16

No more excuses.

How to get a killer upper body workout without any equipment:

Find more time-efficient total-body workouts here.

Lauren Zaser / Chris Ritter / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

How to bust out the jump rope for a hoppin' workout.

Excuse the pun. Get a good warm-up and cool-down at Greatist.

How to greet the day like a yogi:

Learn to master your sun salutation here.

Jenny Chang / BuzzFeed / Via buzzfeed.com

How to get a high-intensity workout with any cardio you like:

Check out more of the BuzzFeed Get Fit Challenge here.

Justine Zwiebel / BuzzFeed. / Via buzzfeed.com

Частные объявления сегодня

How to get a killer upper body workout without any equipment:

How to bust out the jump rope for a hoppin' workout.

How to greet the day like a yogi:

How to get a high-intensity workout with any cardio you like:

Стирание исторических следов как признание цивилизационного банкротства

Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети

Юбилейный фестиваль «Лица улиц» пройдёт в Екатеринбурге

Роспотребнадзор подтвердил риски завоза из Китая лихорадки чикунгунья

The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star

Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race?

Где в России водители используют европротокол чаще всего

"Главный азербайджанец Урала" сдал Алиева. Этот раунд Баку проиграл. Что будет дальше?

Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY

Под Орлом КамАЗ выехал на встречку и протаранил автомобиль

Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»

Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam

Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом

DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)

Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.

Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

Сели в купе посреди маршрута – на нашем белье уже лежали соседи сверху. Они же съели нашу еду

Вылетевший из Стамбула в РФ самолет вернулся обратно из-за недомогания у пилота

Батраков оформил хет-трик: «Локомотив» укрепляет лидерство в РПЛ

Мигрантка с дочкой заняла мое место в самолёте: рассказываю, как я поступила

VM: На популярных курортах идет обман туристов в такси, магазинах и на пляжах

Первая жена Товстика заявила, что нынешняя жена бизнесмена «увела его из семьи»

"Это невозможно есть": Звезда тенниса из России раскритиковала кухню Парижа

Теннисист Хачанов рассказал, что полгода не заходил в соцсети из-за хейта

Кудерметова без проблем вышла во второй круг турнира в Цинциннати

Александрова снизилась в рейтинге в борьбе за титул WTA

Бразилия опасается торговых санкций США из-за импорта российского топлива

Турция отказалась от повышения цен на отдых из-за риска потери туристов

Москвичи тратят на подготовку к школе в среднем 16 704 рубля в 2023 году

РПЛ: «Зенит» забил в свои ворота и проиграл «Ахмату» Черчесова, а хет-трик Батракова помог «Локомотиву» обыграть «Спартак»

«Вот вам секрет»: экс-возлюбленная Тимати рассказала, как приходила в форму после родов

Mash: врачи призвали Александра Розенбаума бросить курить

Концерт во Владимире может дорого обойтись орловскому бизнесмену

Названа причина смерти рок-музыканта Оззи Осборна

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

Резервный борт с пассажирами вернувшегося в Шереметьево самолета вылетел в Пензу

Офицер и любимец женщин: умер актер Иван Краско

Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.

Росгвардейцы задержали мужчину, открывшего стрельбу в Подмосковье

На МКАД на видео попало, как "Газель" на скорости врезалась в столб

Специалист объяснил, как обновить данные в ОСАГО после получения новых водительских прав

Трагическая авария на Ходынском бульваре: погибли двое, один госпитализирован

В Москве росгвардейцы пришли на помощь пострадавшему в ДТП велосипедисту (видео)

Кремль и Белый дом анонсируют встречу Путина и Трампа на Аляске 15 августа

Эксперт поделился прогнозами относительно результатов встречи Путина и Трампа

Ситуация катастрофическая. Вот зачем Трамп запросил встречу с Путиным: Хазин

Самые большие семьи России посетили Музей Победы

В Курске на Полугоре отметили День физкультурника

В шествиях ко Дню физкультурника на ВДНХ приняли участие более 3 тыс. человек

Министерство здравоохранения сообщает о здоровье раненых в результате взрыва в Стерлитамаке

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

В Киеве раскрыли тайный приказ Зеленского перед саммитом США и РФ на Аляске

Раскрыто, что ждет Киев после утреннего "нет" Зеленского

В Киеве заявили о тайном приказе Зеленского перед Аляской

NYT: своими заявлениями Зеленский может разозлить Трампа и навлечь на себя

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

Спортсмены Росгвардии стали призерами чемпионата России по легкой атлетике

В Подмосковье прошли соревнования по гольфу с участием 72 спортсменов

Лукашенко объяснил изменения в проведении военных учений

Лукашенко заявил, что у России и Белоруссии достаточно вооружения для ведения боевых действий

Глядя из Минска // Александр Лукашенко рассказал журналу Time о своем посредническом призвании

Лукашенко: Минск не использует нелегалов, чтобы навредить Евросоюзу

Сергей Собянин рассказал, как в Москве выбирают деревья для озеленения города

Собянин: сбиты летевшие к Москве БПЛА

Собянин рассказал о третьем с утра сбитом беспилотнике, летевшем к Москве

Собянин сообщил об уничтожении второго беспилотника над Москвой