Sleeping With Technology: Harming Your Brain One Night at a Time
Here is an all-too-common scenario:
Jeff and Mary put the kids to bed and settle down for the night to watch television. Jeff has his smartphone at his bedside and keeps checking email, social media, texts and the baseball scores while Mary checks her work emails, plays Words With Friends and checks her Facebook. At 11 they decide to turn out the lights and both of them place their phones next to the bed. Mary puts hers on silent but Jeff keeps his on vibrate in case he gets an important message during the night. Both have a tough time getting to sleep. John awakens several times during the night and checks his phone and answers an email or two. He has trouble falling back to sleep each time. They both awaken feeling exhausted. This goes on night after night after night. On the weekends they park the kids in front of the TV in the morning and try to sleep as long as possible but they are still tired come Monday. We all know how important it is that we get a good night's sleep. What does that mean? Well, for young college-age adults the
National Sleep Foundation recommends 7 to 9 hours per night. For younger children the recommendation is even more nightly sleep. For adults like Mary and Jeff the recommendation is usually around 7 to 8 hours per night.
More...
Читайте также:
Вчера 15:05
Вчера 14:38
Вчера 15:24
Вчера 14:45
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Коллекция Chanel couture осень-зима 2025
Нагорный Карабах - сторона конфликта в переговорном процессе в рамках Минской группы ОБСЕ. ВИДЕО
Лермонтовские места: не только Кавказ
Анна Седокова раскрыла, как изменился для неё Майами после смерти Яниса Тиммы
Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat
Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood
Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along
Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building
На Московской столкнулись автобус и легковушка. Пострадала женщина
Сунул нос не в своё дело: серийного нюхателя жоп снова поймали в Калифорнии
Анекдоты недели и украденное лето
Туманное утро в Турчасово...
Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror
Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия
Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok
Today's Wordle answer for Monday, July 28
Только смелым покоряются моря
Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге
Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу
Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»
Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?
Двое туристов из Тольятти пострадали в Кисловодске из-за обвала грунта
МЧС: пострадавшие в санатории Кисловодска находятся в состоянии средней тяжести
Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»
Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки
Детёныш редкого кенгуру валлаби появился на свет в Московском зоопарке
ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости
В работе аптек произошел масштабный сбой
Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле
Калина потерпела третье поражение в финале турнира WTA за свою карьеру.
Кудерметова пробилась во второй раунд турнира в Монреале.
Рублев покинул топ-10 мирового рейтинга ATP
15 тыс. кустов дикой конопли уничтожили в Кисловодске
Российско-китайская ярмарка культуры и искусства открылась в Хэйхэ
Подросток погиб при взрыве боеприпаса времен ВОВ в многоэтажке в Волгограде
Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки
Музыкальные новости
Варвава Визбор рассказала об особом отношении к деду Юрию Визбору
Старшей дочери Джигана и Оксаны Самойловой Ариеле исполнилось 14 лет
Отрыв с Элджеем, тост за бывшего и ковбойские девчонки. Репортаж с Viva Braslav 2025
Пресняков назвал главное преимущество Москвы перед Нью-Йорком
Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»
Только смелым покоряются моря
Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге
Культовый BAW 212 уже в России
Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге
Собянин рассказал о тестировании ИИ-системы для диагностики инсульта
«Не предам себя»: Боня заявила, что не принимала непристойных предложений мужчин
Остался только страх. Пашинян хочет ударить по Москве, но "удавка" сдерживает
Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД
Культовый BAW 212 уже в России
Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД
ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД
Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.
Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.
"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России
Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".
Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ
Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*
Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи
Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих
Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан
Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»
Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу
Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном
«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России
В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.
Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве
Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском
В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией
Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям
Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро
Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин
Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»
В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы
Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»
Число пострадавших от непогоды автомобилей растет
Bloomberg: Пожары в Лос-Анджелесе вызвали небесные убытки по страховкам.
Подросток погиб при взрыве боеприпаса времен ВОВ в многоэтажке в Волгограде
Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки
15 тыс. кустов дикой конопли уничтожили в Кисловодске
"Москва": около 15 рабочих заблокированы в задымленном доме на севере столицы
В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей
Туманное утро в Турчасово...
В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины
В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей
Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно
В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки
Прогноз погоды в Крыму на 27 июля
Школьники из ЯНАО улучшили свои знания на олимпиадной смене в Подмосковье
«Осторожно, новости»: профессора Плехановки арестовали за госизмену
Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки
Производитель консервов "Главпродукт" перешел в собственность России