Jak uciekamy od lęku? Cztery podstawowe mechanizmy

Rozpoznajesz, któryś z nich w swoim zachowaniu?

<h2>1. <strong>RACJONALIZACJA</strong></h2>

<p>Swój niepokój staramy się uzasadnić racjonalnie. Tłumaczymy sobie więc, że wśród uchodźców mogą znaleźć się terroryści, że na wiele chorób wciąż nie wymyślono skutecznych leków… Podpieramy się naukowcami i informacjami z mediów. Znajdujemy uzasadnienie, dlaczego czujemy niepokój, choć tak naprawdę nie znamy jego źródła.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>2. <strong>ZAPRZECZANIE</strong></h2>

<p>Zgrywamy przed sobą bohatera, sami siebie okłamujemy, że nie odczuwamy żadnego niepokoju. Ale i tak cierpimy, bo nasze ciało wie lepiej. Mamy bóle głowy, ściśnięty żołądek i inne objawy na poziomie ciała.</p>

<p>&nbsp;</p>

<h2>3. <strong>ODURZANIE SIĘ</strong></h2>

<p><br />

Alkoholem, narkotykami, zakupami czy hazardem. Skuteczny sposób, ale na krótką metę, ponieważ<br />

używka przestaje działać. Potem lęk powraca, często wzmożony.</p>

<h2><br />

4. <strong>ZAHAMOWANIA</strong></h2>

<p>Od zaprzeczania różni się tym, że wolimy wycofać się z jakiegoś działania, nie czerpać z niego przyjemności.</p>