Jakość snu kluczem do regeneracji. Poznaj swoje potrzeby
Świadomość indywidualnych potrzeb snu istotnie wpływa na ogólną jakość życia oraz zdolność do regeneracji organizmu. Mimo że standardowa ilość snu dla dorosłych wynosi od 7 do 9 godzin, w rzeczywistości każdy z nas może potrzebować innej ilości snu, zależnie od płci, wieku czy fazy życia. Kluczowe jest również przestrzeganie zaleceń behawioralnych poprawiających sen, takich jak ograniczenie używania ekranów przed spaniem czy dbanie o odpowiednie warunki w sypialni.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.
Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети
Екатеринбург с высоты птичьего полёта
Заместитель гендиректора туристической компании «IZI TOUR» Алена Фомина: что стоит посмотреть в Бодруме
The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future
Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent
Ricky Hatton Names The Best British Fighter Of All Time And It’s Not Lennox Lewis
Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities
Полицейские применили огнестрельное оружие для остановки лихача без водительского удостоверения
Под Орлом в перевернувшейся иномарке пострадала маленькая девочка
В Петербурге пассажиры метро пожаловались на случаи отказа в пропуске, если у них при себе была разряженная техника
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом
В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS
Россияне готовы покупать акции своего работодателя. Какие риски это несет
Заместитель гендиректора туристической компании «IZI TOUR» Алена Фомина: что стоит посмотреть в Бодруме
«Детям полезно принимать участие в любой движухе, связанной с творчеством, музыкой и спортом!» В Москве завершился Международный фест-форум «Голоса Мира» 2025
Осенью и зимой туроператорских рейсов в Стамбул будет больше
"Схватывал на лету". Адвокат Жириновского – о предвидении политика, его семье и скандалах
«Турбозавры» на фестивале «Динозавры на каникулах» в ЦДМ на Лубянке
Русская сборная по баскетболу победила Египет: счёт 94:67 в Гизе
Архитектура и качество – философия компании КВАДРО
8 августа в «Лужниках» стартуют бесплатные тренировки на всесезонном льду
Росгвардейцы пресекли дебош в магазине на востоке столицы
В самых популярных отраслях промышленности занято 228 тысяч специалистов
Теннисист Рублев вышел в четвертьфинал турнира ATP в Торонто
Хачанов достиг полуфинала турнира "Мастерс" в Торонто
Теннисист Бублик заявил о желании жить в Петербурге
Турнир ATP в Афинах: Джокович меняет планы из-за протестов в Сербии
Росгвардейцы пресекли дебош в магазине на востоке столицы
Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии
В Тамбовской области пройдёт шестой фестиваль "Прима Домра"
Анна Кузнецова: Защитили жилищные права сирот
Музыкальные новости
Посол России назвал «знаковым проявлением русофобии» отмену концерта Гергиева в Италии
Названа официальная причина смерти Оззи Осборна
Мариинка: подсчитали и... не прослезились
«112»: Александра Розенбаума экстренно госпитализировали в Москве с пневмонией
В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS
Россияне готовы покупать акции своего работодателя. Какие риски это несет
В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем
Заместитель гендиректора туристической компании «IZI TOUR» Алена Фомина: что стоит посмотреть в Бодруме
СК завел дело после ранения ножом спасателя на пляже в Подмосковье
LG CINEBEAM S: ПОГРУЖЕНИЕ В ПРОСМОТР И УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем
Магазины удаляются от центра // Ввод торговой недвижимости снизится в 2026 году на 70%
Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных товаров
В Москве на видео сняли затопленные до крыши автомобили
В Подмосковье на видео сняли разбитые в ДТП большегрузы, затруднившие движение
Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения
Малайзийский король посетил Россию с официальным визитом
Интриги Эрдогана и Зеленского. «Джокер» Путина. Активность над секретным полигоном: Главное к утру
Во Франции высказались о визите Уиткоффа в Москву
Путин поручил Шувалову реализовать планы по технологическому развитию России
В Москве задержаны четверо мужчин по делу о пожертвованиях организации «ФБК»
В Москве задержали четверых сторонников ФБК за пожертвования организации
Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии
Клинический психолог Юлия Тарибо: что такое односторонняя дружба и стоит ли ее продолжать
В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS
Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии
«Хоть в платье, хоть в парике»: слухи о побеге Зеленского распространяются в Киеве
Зеленский добивается визита Эрдогана в Киев
В депо «Вязьма» отметили профессиональный праздник соревнованиями по лазертагу
«Ты будешь моей…»: Николай Ерусланкин из Нижнего Новгорода удивил всех участников шоу «Погоня» на ТНТ
«Детям полезно принимать участие в любой движухе, связанной с творчеством, музыкой и спортом!» В Москве завершился Международный фест-форум «Голоса Мира» 2025
Худайбердиева указала, что день смерти Гришина стал самым мрачным за последние годы
Лукашенко предупреждает: не стоит соревноваться с крупными государствами
Собянин сообщил о сокращении срока регистрации самоходной техники вдвое
Сергей Собянин: В Москве запущен 220-й электробусный маршрут
Сергей Собянин: реставрация Большого Каменного моста завершена за 14 месяцев
Собянин открыл первый флагманский МФЦ для регистрации самоходной техники
Мессенджер Max будут обязательно устанавливать на новые смартфоны с сентября
Эксперт обсудил будущие возможности возобновляемых источников энергии в России
Объем российского добычи водных биоресурсов превысил три миллиона тонн
Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам
В Тамбовской области пройдёт шестой фестиваль "Прима Домра"
Врач Колмановский: россияне скупают транквилизаторы из-за напряжения в обществе
8 августа в «Лужниках» стартуют бесплатные тренировки на всесезонном льду
В самых популярных отраслях промышленности занято 228 тысяч специалистов
Алтайский край оказался одним из антилидеров по качеству автодорог
Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске
Амурская область оказалась в числе аутсайдеров по качеству дорог
Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...
Провокация Британии против РФ и рекорд цен на бензин – главное за день
Поезда в Крым меняют маршруты и график
Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года
В Симферополе вспомнили крымскую писательницу, пережившую оккупацию ребенком: 100 лет Елене Криштоф
Захарова утверждает, что США всё больше убеждаются в правильности бомбардировки Японии
В Москве прошла премия в области бизнеса, культуры и социальной сферы The Moscow Life & Business Awards – 2025
"Москвич Mag": москвички массово едят масло пачками из-за нового тренда в сети
Кремль выразил готовность России и Малайзии расширять экономное сотрудничество
