Sen jest jednym z filarów zdrowia, szczególnie u osób starszych. To właśnie nocny wypoczynek wpływa na pamięć, koncentrację, odporność, stabilny nastrój i ogólną sprawność organizmu. Jakość snu zależy od wielu czynników, w tym od naszej diety. Czego nie jeść na kolację, by dobrze spać?
