Osoby regularnie łączące różne formy aktywności fizycznej, takie jak spacer, trening siłowy, tenis czy jazda na rowerze, mają niższe ryzyko przedwczesnej śmierci niż osoby skupiające się na jednym rodzaju ćwiczeń. Największe korzyści zdrowotne odnotowano przy umiarkowanym poziomie zróżnicowania ćwiczeń.
