Czy 8 godzin snu to mit? Zobacz, ile snu potrzebujesz naprawdę

Nowe badania wskazują, że zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen mogą przyśpieszać procesy starzenia się w organizmie. Najlepszy zakres snu to około 6,4-7,8 godziny na dobę, jednak długość optymalnego odpoczynku dla każdego może być inna.