Po całym dniu pełnym informacji i bodźców mózg potrzebuje czasu, aby uporządkować zgromadzone doświadczenia i przygotować się do regeneracji. Coraz więcej badań wskazuje, że osoby wyróżniające się wysoką sprawnością umysłową częściej kończą dzień w sposób sprzyjający wyciszeniu, zamiast dostarczać sobie kolejnych emocji i rozpraszaczy. Wyjaśniamy, jakie wieczorne nawyki mogą wspierać koncentrację, pamięć i efektywniejszą pracę umysłu następnego dnia.
