Budujemy mięśnie: Reguła 20-70 sekund

Metod treningowych, których celem jest rozwój masy mięśniowej, jest tak wiele, że nie sposób ich wszystkich opisać. Jednak bardzo często na siłowni można spotkać trenujących, którzy po założeniu stosownego obciążenia na sztangę mają jeden cel - jak najszybciej wykonać daną serię.