Orice om își dorește să doarmă mai bine și să se simtă mai odihnit atunci cînd se trezește dimineață. O bună modalitate de a obține asta este să eviți anumite obiceiuri care ți-ar putea alunga somnul înainte de a merge la culcare. 1. Evită stimulenții, inclusiv mîncarea Cafeina, exercițiile fizice, produsele dulci și alimentele picante nu sînt indicate să le consumi înainte de culcare. Renunţă la
