Neurologii dezvăluie care sunt alimentele care trebuie consumate pentru a produce noi celule cerebrale.
Neurocercetătorul dr. Robert Love a subliniat, într-un TikTok recent, faptul că „alimentele pe care le consumați furnizează materii prime pentru a oferi creierului materialul de care are nevoie pentru a produce noi celule cerebrale”. Potrivit publicației shefinds, medicul neurolog subliniază importanța anumitor alimente care sunt benefice pentru sănătatea cognitivă. „Prin încorporarea în dieta dumneavoastră a unor alimente precum sardinele, varza murată și heringul, puteți susține funcționarea creierului, repara celulele deteriorate și îmbunătăți performanța cognitivă generală”, susține dr. Robert Love, medic neurolog, potrivit „Adevărul”.
Sardinele Sardinele sunt pline de nutrienți esențiali pentru sănătatea creierului. „Acestea sunt un pește gras sănătos, bogat în acizi grași Omega-3, în special DHA” , spune medicul. Acești acizi Omega-3 sunt esențiali deoarece „creierul dumneavoastră, în afara apei, este alcătuit în principal din grăsimi”. Consumul de grăsimi sănătoase, precum cele care se găsesc în sardine, oferă creierului materialele necesare pentru repararea și creșterea de noi celule cerebrale. Neurologul subliniază importanța alegerii sardinelor sustenabile, care nu susțin doar sănătatea dumneavoastră, ci și mediul.
Varza acră Ar putea fi o surpriză pentru mulți, dar oferă beneficii semnificative pentru sănătatea creierului prin conexiunea intestin-creier. „Varza este grozavă pentru creier. Nu stimulează neapărat creșterea celulelor creierului. Ceea ce face este să introducă bacterii bune în intestin”, explică dr. Love. Intestinul și creierul sunt conectate prin intermediul nervului vag, formând ceea ce este cunoscut sub numele de conexiunea intestin-creier. „Bacteriile din intestin sunt foarte importante pentru sănătatea creierului”, adaugă specialistul. Încorporarea zilnică a cel puțin unei porții de varză poate ajuta la menținerea unui microbiom intestinal sănătos, care, la rândul său, susține funcția cognitivă. Heringul Un alt pește pe care neurologul îl recomandă este heringul. „Heringul este unul dintre peștii cu grăsimi sănătoase, care este mic și cu un conținut scăzut de mercur”, dezvăluie medicul. La fel ca sardinele, heringul este bogat în grăsimi sănătoase, furnizând materia primă necesară pentru a produce noi celule cerebrale. Heringul nu este benefic doar pentru conținutul său de Omega-3, ci și pentru că este un adaos delicios și versatil la dieta ta.
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Poll: Half of Gen Z voters support Harris, one-third back Trump
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Gautam Rode reveals how he took Pankhuri Awasthy to introduce her to his friends for the first time before getting married and she didn’t ‘utter a word’
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Полчища живых муравьев прибыли в Москву из Таиланда в коробках с «игрушками и печеньем»
"В итоге прибывшие сотрудники полиции задержали и увезли именно москвича ... Зато толпа абу-шайтанов осталась на свободе, чтобы продолжать свое гульбище, подвергать опасности окружающих и нагло демонстрировать свою вседозволенность"
«Аномальная жара вернется, но с сюрпризом». Синоптики сказали, что скоро придет
По «Сумеркам» выпустят мультсериал от лица Эдварда Каллена
"В итоге прибывшие сотрудники полиции задержали и увезли именно москвича ... Зато толпа абу-шайтанов осталась на свободе, чтобы продолжать свое гульбище, подвергать опасности окружающих и нагло демонстрировать свою вседозволенность"
Бесплатные кинопоказы для жителей Лобни проведут в Центральной библиотеке
Тест на выносливость: как сборная России сыграет в Ханое
Диетолог Дианова рассказала о полезной замене чипсам
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
