Banány, mrkva či tofu: Tieto potraviny prospievajú libidu, sexuálnemu životu aj plodnosti
Konzumácia pokrmov je prirodzenou a nutnou súčasťou života vo všetkých jeho aspektoch. Nejde len o to nebyť hladný. Správne stravovanie blahodárne pôsobí aj na srdce, nervový a tráviaci systém, správnou voľbou jedla je možné naštartovať aj sexuálne libido.
Jedlo je pohonom pre náš vnútorný motor, nástrojom na udržanie dobrej kondície a psychickej pohody i ukojenie zmyslov. Taký obed či večera fungujú aj ako veľmi dobrý nástroj na nadväzovanie kontaktov s novými ľuďmi a utužovanie existujúcich vzťahov. Dôležitú úlohu však hrá jedlo aj v intímnej rovine.
Povedz mi, čo ješ...
V tomto smere sa rozhodne oplatí premýšľať nad výberom jednotlivých surovín. „Naše stravovanie môže byť úžasným obohatením a prirodzeným stimulantom na objavovanie zdravia, uspokojenia a sebadôvery,“ hovorí Megwyn Whiteová, riaditeľka pre vzdelávanie v spoločnosti Satisfyer a certifikovaná klinická sexuologička.
„Ľudská potreba jedla a sexu je základnou súčasťou našej prirodzenosti, sú úzko prepojené,“ potvrdzuje Maryanne Fisherová, profesorka na katedre psychológie a členka programu Women and Gender Studies na Saint Mary‘s University v Halifaxe v Kanade.
Pre lepší sexuálny život konzumujte vyváženú stravu s dostatkom zdravých tukov, bielkovín a dostatkom vody kvôli správnej funkcii srdca a obehovej sústavy. Naopak obmedzte potraviny, ktoré obsahujú fosfáty.
Tie nájdete napríklad v colových nápojoch a potravinách s prídavkom umelých farbív alebo veľkého množstva tukov. Xenoestrogény, ktoré sú obsiahnuté vo väčšine priemyselne spracovaných potravín stimulujú rast buniek a dokonca môžu byť karcinogénne, pokiaľ sú konzumované v nadmernej miere.
Na ktoré potraviny by sme sa teda v tomto kontexte mali sústrediť?
Mrkva
Zjedzte jednu až dve neošúpané mrkvy za deň. Ich unikátna vláknina pomáha „precediť“ toxíny z tela. Karotén obsiahnutý v mrkve podporuje produkciu rôznych hormónov angažovaných v sexe. Mrkva tiež môže pomôcť zmierniť predmenštruačný syndróm a zlepšiť náladu. Tomu sa hovorí „superpotravina“.
Ak sa snažíte o počatie potomka, mali by ste do svojho jedálnička rozhodne zaradiť čo najviac mrkvy. Výskumy ukázali, že zelenina s vysokým obsahom betakaroténu, ako je napríklad práve mrkva, zlepšuje kvalitu spermií.
Účastníci výskumu, ktorí konzumovali viac mrkvy, mali pohyblivejšie spermie a objavovalo sa u nich významne menej spermií abnormálneho tvaru.
Morské ryby
Vynikajúcu pomocníkom spermií sú aj morské ryby. Vedci zistili, že DHA a EPA, esenciálne mastné kyseliny, ktoré morské ryby obsahujú, významne zlepšujú pohyblivosť spermií a zvyšujú šance na úspešné počatie.
Citrusy
Oplatí sa vám zaradiť do svojho jedálnička citrusové plody, ktoré obsahujú veľké množstvo antioxidantov – nielenže zlepšujú kvalitu spermií, ale aj zvyšujú množstvo spermií.
Čokoláda
Patrí k jednej z potravín, ktorá pomáha zvýšiť sexuálny apetít. Je známa ako pomocníčka pri nervozite a strese a navodení erotickej túžby. Dokonca už v 17. storočí poznali naši predkovia jej účinky, z tohto dôvodu náboženskí vodcovia zakazovali mníchom a mníškam akúkoľvek jej konzumáciu.
Zabudnite však na „lacné“ kúsky. Najvyšší podiel látky, ktorá spôsobuje uvoľňovanie dopamínu, čo je rovnaká chemická látka, uvoľňujúca sa pri všetkých druhoch opojení, obsahuje len kvalitná horká čokoláda. Vraj ju poznali aj sultáni a pred návštevou svojho háremu vždy vypili pohár plný čokolády.
Granátové jablko
Nenápadné a u nás stále ešte nedocenené ovocie. Granátové jablko je však vo svete oceňované, pretože výrazne zlepšuje erekciu. Dokonca je to potvrdené aj vedcami, a tak si toto ovocie získalo aj označenie prírodná viagra.
Obsahuje toľko antioxidantov a cenných látok, že pri pravidelnej konzumácii posilní telo aj mozog, navyše vraj dodáva dobrú náladu.
Avokádo
Toto ovocie bolo známe ako afrodiziakum už dvesto rokov pred naším letopočtom a Aztékovia mu prisudzovali zázračnú moc kvôli jeho tvaru, ktorým im pripomínal semenníky. Jeho blahodarný vplyv na erekciu a sexuálnu výkonnosť však potvrdzujú aj moderné výskumy.
Je to vďaka vysokému obsahu nenasýtených tukov, ktoré znižujú cholesterol a zlepšujú prietok krvi cievami, pričom zvýšený prítok krvi do genitálií potom zlepšuje ich fungovanie. Okrem toho obsahuje tiamín, ktorý je spájaný aj so zvýšenou sexuálnou túžbou a pozitívnym vplyvom na erektilnú dysfunkciu.
Mandle
Podľa odborníkov ich pozitiívny vplyv na erekciu je kvôli vysokému obsahu aminokyseliny arginín, ktorá zlepšuje krvný obeh. Pokiaľ mandle práve nevyhľadávate, vynikajúcim zdrojom arginínu sú aj fazuľa alebo napríklad losos.
Tofu
Vďaka tofu si ľudia užívajú lepší sex. Tvrdí to aspoň výskum z roku 2012. Jeho autori zistili, že konzumácia tofu, ktoré je bohaté na „sexuálne hormóny“ (konkrétne fytoestrogény, ktoré sa v zažívacom trakte menia na látky s estrogénnymi účinkami), významne zvyšuje sexuálnu aktivitu a umocňuje erotický zážitok.
Vedci upozorňujú na to, že hoci muži majú väčšinou dojem, že ich mužnosť zvyšuje konzumácia mäsa a sójovými výrobkami opovrhujú ako zženštilými, skutočnosť je presne opačná.
Zatiaľ čo cholesterol z červeného mäsa upcháva cievy, znižuje prítok krvi do pohlavných orgánov, a teda zhoršuje ich funkciu, fytoestrogény zvyšujú pohlavnú túžbu a zintenzívňujú sexuálny zážitok.
Ženšen a zázvor
Keď nabudúce budete pripravovať večeru, majte po ruke zázvor a ženšen. Obe tieto potraviny zvyšujú krvný obeh a libido vďaka stimulácii centrálneho nervového systému. Ženšen navyše dodáva chuť do jedla, ale aj k sexu, čo platí pre ženy aj pre mužov. V Číne bol vyvažovaný zlatom. Už od stredoveku ho čínska šľachta využívala na posilnenie libida a dostal prezývku koreň života.
Aj keď zázraky, v ktoré Číňania u ženšenu veria, sú predsa len asi nadnesené, faktom zostáva, že tento koreň zlepšuje odolnosť organizmu, a tým povzbudzuje aj sexuálny život.
„Voňavé“ korenie
O škorici, bazalke, koriandri a muškátovom oriešku sa tiež hovorí, že môžu vyvolať chuť na sex. Bazalka podporuje silu pohlavných orgánov a považuje sa za afrodiziakum.
Chilli papričky
Rozvíria krvný obeh a rozpália pohlavné orgány, ktoré budú citlivejšie. Majú pozitívny vplyv na libido, ale aj zmierňujú bolesť. To súvisí s povzbudením krvného obehu. Liečba bolesti môže znieť paradoxne, ale má to svoju logiku. Kapsaicín natoľko nasýti nervové zakončenia svojimi intenzívnymi vnemami, že sa dočasne „odpoja“.
Ustrice
O tom, že ustrice povzbudzujú libido, vedel už Casanova, ktorý ich bol údajne, v rámci udržania sexuálnej kondície, schopný skonzumovať až päťdesiat za deň. Že sú ustrice nedostižným afrodiziakom, potvrdili aj moderní vedci. Je tomu tak kvôli ich vysokému obsahu zinku aj vzácnych aminokyselín, ktoré v tele „naštartujú“ produkciu sexuálnych hormónov.