Plank Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Plank Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır
Plank, son yıllarda en çok tercih edilen egzersiz hareketleri arasında yer alır. Plank hareketinin en önemli özelliği ise, kısa süreli olarak da yapılsa çok faydalı bir hareket olmasıdır. Spora yeni başlayanlar ve ilk defa bu hareketi deneyenler için plank hareketi biraz gibi görünse de kısa süreli olarak başlayarak süreyi arttırmak çok faydalı olur. Plank nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Легенда о «300-х русских школах» в Азербайджане
Третий международный фестиваль театров кукол «Перекрёсток» прошёл в Новосибирске
Американец приехал на отдых в Сочи и Крым и высмеял их
Есть или не есть кровянку, прокомментировал гастроэнтеролог Садыков
‘I’ll have to talk to my agent’ says Harry Kane as England star offered transfer from Bayern during press conference
Meet Slovenia’s gorgeous Wags, from a mummy blogger and influencer to a professional tennis star
Rashan Gary Showed No Concern When Asked About Caleb Williams
Frustrated England stars including Kane and Bellingham consoled by Wags and family in stands after tame Denmark draw
Организованных тургруп из Новосибирска в Крыму нет
Врач предупредил о смертельной опасности спорта после застолья
Подтверждена совместимость офисного пакета AlterOffice с операционными системами РОСА
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Суд отправил под домашний арест совладельца холдинга «Русские фонды» Бейрита
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Эксперт РА» подтвердил наивысший рейтинг надёжности СберСтрахования жизни
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Мошенники получают доступ к WhatsApp с помощью ложных фотоконкурсов
Пожар во Фрязино мог произойти из-за неисправности электрооборудования
Водителям рассказали, как убрать насекомых с машины и не поцарапать краску
Лев Додин получил «Золотую маску» за постановку «Чайки» в МДТ
Хуркач о реванше со Зверевым: «В голове сидел тот матч в финале United Cup»
Юлия Путинцева выиграла турнир в Бирмингеме
Калинская выиграла второй матч за день и вышла в финал турнира в Берлине
«Недальновидное решение». На «Беларусь 1» раскритиковали отказ Арины Соболенко от Олимпиады
Школьник из района Лефортово победил в «бою с тенью»
«Комариные бои» на празднике в Киндасово ушли в прошлое, а жаль
Психолог заявила о повышенном риске зависимости у детей с СДВГ
РИА «Новости»: число жертв пожара во Фрязине выросло до шести
Музыкальные новости
Поэт. Радио Поэт. Стихи поэтов. Русские поэты. Писатели и поэты. Известные поэты. Поэт года. Поэты России. Лучшие поэты. Поэт песенник.
«Невозможно было представить»: Самойлова и Джиган не справляются с дочерью
Компромат на Киркорова: стало известно, за что Успенская угрожает Джугелии
На «Ночи музыки» выступит Олег Митяев
Четверых пострадавших при атаке на Севастополь детей госпитализировали в РДКБ
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Минское «Динамо» обыграло «Неман» в центральном матче 13-го тура чемпионата Беларуси
Организованных тургруп из Новосибирска в Крыму нет
Армения "положила" на дружбу РФ. Армяне в России заявляют, что "ОНИ" будут решать судьбу Краснодарского края и Черноморского побережья
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
В какой автошколе получить права?
Посоветуйте хорошую автошколу в Москве
Еженедельный вестник катастроф
Автошкола в ВАО Москва посоветуйте
Япония выразила России озабоченность из-за военного сотрудничества Москвы и КНДР
Бригада медицинских специалистов из Москвы прибыла в Севастополь для оценки состояния пострадавших при атаке ВСУ
Путин поблагодарил главу Вьетнама за радушный прием и гостеприимство
Ушаков: Заявление Путина и Ким Чен Ына указывают на плотную координацию
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
LG CLOi ServeBot НА ОСНОВЕ ИИ ДЛЯ СФЕР ГОСТЕПРИИМСТВА И ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
Более 15 зданий поликлиник отремонтируют на юго-востоке Москвы
Инвестор построит физкультурно-оздоровительный комплекс в Северном Медведкове
Алкоголизм лечится в частном порядке // Почему граждане стали чаще обращаться в негосударственные наркологические клиники
«Иркутск» принимает «Родину-М»: прямая трансляция
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Инвестор построит физкультурно-оздоровительный комплекс в Северном Медведкове
Депутат МГД Киселева назвала санкции ЕС поводом для поздравлений
Лавров прибыл в Минск для встречи с Лукашенко и Алейником
Белорусские рабочие будут строить АЭС в России
Белоруссия планирует наращивать товарооборот с Ленобластью
Лукашенко рассказал губернатору Ленинградской области об особенностях их встреч
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Город одобрил гранты для столичных компаний более чем на 1 млрд рублей
Собянин рассказал об экскурсиях на предприятия для школьников
Собянин оценил объем поддержки создателей импортозамещающей продукции
Подписчикам Инго Экосистемы стало проще помогать людям
Экоцентр «Воробьевы горы» провел круглый стол «Экологическое просвещение для жителей городов»
В Москве расскажут о правилах использования земель в границах особо охраняемых природных территорий
Сотрудники УФСИН России по Республике Дагестан приняли участие в экологической акции
На орловской трассе мотоциклист догнал легковушку
В Ленинском округе начался капитальный ремонт теплосети
«Комариные бои» на празднике в Киндасово ушли в прошлое, а жаль
Штрафовать "вонючек" и проверять у женщин трусы: реальные законопроекты
Архангельская область присоединилась к акции «Единый арктический субботник-2024»
В Архангельске стартовала 18 экспедиция «Арктического плавучего университета»
Спортсмены из Архангельской области взяли серебро и бронзу на чемпионате России по пулевой стрельбе
"Авиасейлс": на июль больше всего подешевели перелеты в Ставрополь и Архангельск
Агент СБУ засел в МВД Крыма: Источник сообщил о поимке майора-шпиона
Сквер имени Жириновского появится в Симферополе
22 июня телебашня Симферополя включит подсветку в День памяти и скорби
Час-предостережение "Угроза современности"
Лев Додин получил «Золотую маску» за постановку «Чайки»
Мурашко: на стационарном лечении в Дербенте находятся 20 человек
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданина, объявленного в федеральный розыск
Успехи развития туристической отрасли в регионах
