Cilt Yaşlanması ve Kolajen
Cilt yaşlanması hem kadın hem de erkekler için modern zamanların önemli sorunları arasında yer almaktadır. Yaşlanma yapısal ve moleküler bozulma ile beraber derinin fonksiyon ve görüntüsünü etkileyen yavaş ve ilerleyiş seyreden karmaşık bir süreçtir. Hasara yol açan iç değişiklikler ve dış unsurlardan etkilenen doğal bir ilerlemedir ve bu değişikliklerin çoğu dermiste meydana gelir. Esas olarak fibrilinden yapılmış mikrofibrillerle iç içe geçmiş bir elastin çekirdeğinden oluşan elastik lifler, dermisteki (dermis: derinin epidermis ile deri altı doku arasında bulunan, bağ dokudan oluşan ve vücudu darbelere karşı koruyan katmanıdır.) bir diğer önemli unsuru temsil eder. Bu lifler cildin elastikiyetini ve dayanıklılığını artırmada rol oynar. Ayrıca, epidermiste önemli değişiklikler meydana gelir, bunların en önemlisi korneositlerin birikmesidir (Keratinositler, derinin en dış katmanı epidermiste bulunan temel hücre tipidir.) ve bu da cildin kaba ve donuk bir görünüme sahip olmasına yol açar. Dahası, cilt yaşlanması ayrıca cilt kan damarlarının azalmasına ve deri altı dokuda yapısal değişikliklere neden olur. Güneşin zararlı UV ışınları, sigara kullanımı, kirli hava ve sağlıksız beslenme gibi faktörler cilt yaşlanmasını hızlandırabilir. Son yıllarda cilt yaşlanmasına karşı besin takviyesi olarak kullanımı artmıştır. Dahası, çok sayıda bilimsel çalışma, hidrolize kolajen takviyesini önerdiğinden kullanımı yaygınlaştırmıştır.
Kolajen, cilt, tendonlar, kıkırdak ve kemik gibi çeşitli bağ dokularında bulunan hayati bir yapısal proteindir ve insan vücudundaki toplam proteinlerin yaklaşık %25-30'unu oluşturan önemli bir kısmı oluşturur. Cilt içinde cilt hücresi tipleri için hayati bir çerçeve oluşturmak üzere hyaluronik asit, elastin dahil olmak üzere diğer bileşenlerle birlikte çalışır. Bu karmaşık ağ, mekanik destek sağlamada ve cildin genel yapısal bütünlüğünü korumada temel bir rol üstlenir. Bu yazıda takviye kullanımını konu alan bir çalışmadan bahsetmek istiyorum, “Hidrolize kolajen takviyesinin cilt yaşlanması üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz” isimli çalışmada hidrolize kolajen takviyesinin insan cildi üzerindeki etkilerine ilişkin kanıtları, cilt yaşlanma sürecine odaklanan klinik çalışmaları sistematik bir inceleme yoluyla özetlemektir. Meta-analizde, hidrolize kolajen takviyesinin cilt nemlendirmesi, elastikiyeti ve kırışıklıklar açısından plaseboya kıyasla olumlu sonuçlar gösterdiğini ortaya koymuştur. İyileştirilmiş nemlendirme ve elastikiyet bulguları alt grup meta-analizinde de doğrulandı. Sonuçlara göre, 90 gün boyunca hidrolize kolajen alımı, kırışıklıkları azalttığı ve cilt elastikiyetini ve nemlendirmesini iyileştirdiği için cilt yaşlanmasını azaltmada etkilidir.
Peki kolajen dediğimizde tek 1 tür mü var? Tabi ki sizinde takviyelerin üzerinde görebileceğiniz gibi tip 1, tip 2, tip 3 şeklinde farklı tip kolajenler bulunmaktadır. Farklı tip kolejenler ile ilgili bilgi almak isterseniz haftaya seve seve inceleyeceğim. Herkese sağlıklı mutlu haftalar dilerim.
Saygılarımla,
Referanslar:
de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20. PMID: 33742704.