Chia tohumu, küçücük boyutuna rağmen içerdiği omega-3, lif, protein ve mineraller açısından dikkat çekiyor. Uzmanlara göre bu popüler “süper gıda”, doğru tüketildiğinde bağırsak sağlığından kalp sağlığına kadar pek çok alanda destekleyici olabilir. Ancak en önemli nokta, chia’yı nasıl yediğiniz.
