Татарстан психологы имтиханнар һәм сессиягә әзерләнү кагыйдәләре турында сөйләде
Студентларга сессия һәм имтиханнарны тапшырганда курку һәм стрессны киметергә ярдәм итә торган берничә кагыйдә бар. Клиник психолог Жанна Хафизова «Вести Татарстан» программасына биргән интервьюсында шул хакта сөйләде.
Укудан ял итәргә һәм имтихан алдыннан үзеңә чамадан артык эш йөкләмәскә кирәк. Бу баш мие эшенә уңай йогынты ясый.
Имтиханга әзерләнгәндә тәнәфес ясау мәгълүматны истә калдыруны яхшыртырга ярдәм итә. Саф һавада йөрү, рәсем ясау яки медитация баш миенә мәгълүматларны эшкәртергә вакыт бирәчәк.
Моннан тыш, уку йөкләнешен бүлгәндә тигезлекне саклау мөһим. Әйтик, алдан әзерләнә башлау стресстан котылырга ярдәм итә. Имтиханга иң катлаулы биремнәрдән әзерләнә башларга кирәк. Шул рәвешле, ахырдан иң җиңелләре калачак.
Белгеч борчылучан кешеләргә имтиханнарның бары тик тормышның бер өлеше һәм кешегә тагын да көчлерәк булырга булыша торган тәҗрибә генә булуын аңларга киңәш итә. Җаваплылык йөген көчәйтеп, үзеңне башкалар белән чагыштырырга кирәкми.
Башны ял иттерү өчен, студентлар сулыш күнекмәләре ясый, объектларны сурәтләү методикаларын һәм релаксациянең башка техникаларын куллана ала. Шулай ук үз эчеңә бикләнергә түгел, ә хисләрең белән бүлешергә кирәк.
Новости России
Москва Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Читайте также:
Вчера 18:56
Вчера 19:55
Вчера 23:10
Вчера 21:30
Moscow.media Частные объявления сегодня
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
К чему чешется глаз: чует кулак или что-то другое?
Странный визит: зачем Канье Уэст приезжал в Москву, быстро уехав?
Россиянам предложили новый вид отдыха в Турции
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за июнь
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Готовность пермского участка трассы Дюртюли – Ачит превысила 50%
Острова укладываеюся спать...
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Такого вы еще не видели: в России проходит кастинг на участие в самом удивительном конкурсе красоты
Деньги будут «жечь»: что ждёт россиян со сбережениями, предупредил эксперт
Суд опроверг признание бизнеса Шефлера экстремистским
История с попыткой похищения ребёнка завершилась неожиданно. Бородач дал объяснение
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
В отдельных районах Москвы из-за сильных порывов ветра начали падать деревья
"Жнецы" США трижды подлетели к русским ВКС на опасное расстояние: МИД исключил дальнейшие контакты с Пентагоном
Скорость автомобилей каршеринга в Москве начнут автоматически ограничивать
Председатель наблюдательного совета Московской биржи призвал относиться с вниманием и заботой к иностранным инвестициям в Российской Федерации
Российская теннисистка Александрова снялась с "Уимблдона" из-за болезни
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
ФСБ задержала по подозрению в мошенничестве командира бригады ВС РФ Городилова
Сотрудники «Мособлпожспаса» помогли заблудившемуся пенсионеру выйти из леса
"Жнецы" США трижды подлетели к русским ВКС на опасное расстояние: МИД исключил дальнейшие контакты с Пентагоном
С пряниками и лимонами. Историк рассказал, как пили чай в Москве раньше
Музыкальные новости
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Надежда Бабкина: В Псковской области мы впервые, это большая честь и ответственность
Диана Арбенина рассказала о смерти отца своих детей
«Зодчие» представили клип «Какой тебе нужен мужчина?!» на сцене клуба 16 тонн.
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Такого вы еще не видели: в России проходит кастинг на участие в самом удивительном конкурсе красоты
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Василий Орлов вошел в топ-10 самых эффективных губернаторов России
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Детектив Финник на VK Fest
Телеканал ТНТ и Good Story Media приступили к съемкам нового сериала «Кукушкин» с Данилой Рассомахиным, Дарьей Руденок и Александром Якиным
Водитель такси и пешеход подрались и устроили стрельбу на юго-востоке Москвы
Мэр Москвы во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Совфед одобрил закон о создании парковок для электромобилей с зарядными устройствами
Путин: Сотрудничество России и Китая не направлено против других
Эрдоган: Россия и Турция движутся к товарообороту в 100 миллиардов долларов
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Почти 1,4 тыс. случаев коронавируса выявили в столице за неделю
Показатель заболеваемости коронавирусной инфекцией снизился в России на 10 процентов
«Терапия добра»: МТС Live с партнёрами откроет в Москве «Театр на Цветном»
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
14-летняя пострадавшая при сходе вагона поезда Воркута-Новороссийск до сих пор находится в больнице
All on 4 имплантация в Москве
Конец и устранение: Запад «серьезно рекомендовал» Зеленскому пойти на переговоры
Депутат Белик считает, что ВСУ надеются оправдать поражения нехваткой оружия
Предложение миротворца Орбана о прекращении «не нашей войны» не понравилось ни Киеву, ни США
Зачем в Киев приедет западный куратор, что не нравится Зеленскому в ВСУ, какую повестку определили на июльском саммите НАТО: обзор мировых новостей 3 июля
Сотрудники «ЯРКО» приняли участие в Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
"Динамо" по пенальти проиграло "Партизану" в первом матче нового сезона
Саша Стоун был замечен с новой девушкой после расставания с Надеждой Сысоевой
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Лукашенко передарил подарок Клычкова
Поздравление Святейшего Патриарха Кирилла по случаю Дня независимости Республики Беларусь и 80-летия освобождения Минска от немецко-фашистских захватчиков
Лукашенко: Членство в ШОС дает Беларуси стратегические перспективы
Лукашенко показал ядерные ракеты и группу БПЛА «Герань-2» на военном параде в Минске
Мэр Москвы во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Собянин предупредил москвичей о жаркой погоде в столице 4 июля
Сергей Собянин предупредил жителей Москвы о жаре и резкой перемене погоды
Собянин принял решение о продлении программы льготного кредитования для бизнеса
Жара по-египетски и грозы: чего ждать от погоды в Москве в ближайшие дни
СК возбудил уголовное дело по факту убийства мужчины на юго-западе Москвы
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
Совфед одобрил закон о создании парковок для электромобилей с зарядными устройствами
Апартаменты Сергея Чемезова за 5 млрд рублей: где живёт глава «Ростеха»
ФСБ задержала по подозрению в мошенничестве командира бригады ВС РФ Городилова
Саша Стоун был замечен с новой девушкой после расставания с Надеждой Сысоевой
В отдельных районах Москвы из-за сильных порывов ветра начали падать деревья
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Острова укладываеюся спать...
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Познавательно- игровой час
« В гости к детским писателям»
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Руководитель татарстанской организации арестован по делу о взятке экс-заместителю губернатора ЯНАО
Как сегодня живёт Мария Алалыкина из группы "Фабрика" после сцены
В Москве открылся фестиваль-форум "Российская креативная неделя"
Прокуратура разбирается в инциденте с мужчиной и ребенком в Москве
