Фото: «Ria.ru» Баъзи озиқ-овқат маҳсулотлари қувватни сўриб олиб, одамни тезда толиқтириб қўяди, деди диетолог Юлия Чехонина, деб ёзади РИA Новости. Бундай маҳсулотлардан бири қаҳвадир. Чарчоқни ичимликнинг ўзи эмас, унинг миқдори қўзғатади. Кунига бир ёки икки финжон қаҳва ичиш меъёр ҳисобланади. Бунда ичимлик одамни тетиклаштиради. Aгар бирор киши кўпроқ қаҳва ичиб юборса, энергия келиши ўрнига у чарчоқни ҳис қила бошлайди. Одам қанча кўп қаҳва ичса, шунча қаттиқ чарчайди. Диетологнинг сўзларига кўра, таркибида қанд кўп бўлган маҳсулотлар худди шундай ҳолатни келтириб чиқариши мумкин. У ширинликхўрларга қора шоколадга эътибор беришни маслаҳат қилди. Чунки у қондаги глюкоза даражасининг бундай кескин ўзгаришига олиб келмайди. Шарбат ва газланган ичимликлар тўсатдан чарчоқни келтириб чиқариши мумкин. Мутахассис уларнинг ўрнига сабзавот шарбатларини истеъмол қилишни тавсия этади. Шу билан бирга, ёғ ва қанддан бутунлай воз кечмаслик керак, чунки бундай парҳез ҳам одамни ҳолдан тойдиради. Углеводларга бой фастфуд ҳазм қилиш тизимига кучли юклама беради, натижада чарчоқ пайдо бўлади. Организм бутун кучини юқори калорияли оғир таомларни ҳазм қилишга сарфлайди. «Қисқа муддатли лаззатланиш қувончи узоқ муддатли чарчоқ туйғусини келтириб чиқаради, ундан фақат яхши тунги уйқудан кейин халос бўлиш мумкин», – деб таъкидлади диетолог. Бундан ташқари, қуруқ тузланган колбаса ва айрим турдаги пишлоқлар қора рўйхатга киритилиши мумкин.
Более 500 человек посетили «Ночь музеев» в Ставропольской краевой психиатрической больнице №1
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
Создание Сайтов. Создание веб сайта. Создание сайта html. Создание сайтов цена. Создание и продвижение сайтов. Создание сайта с нуля. Создание интернет сайта.
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Sea War: Raid 1.131.0
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Коллекция CD этномузыки экзотических стран представлена на открытии выставки в Симферополе
