Қиш мавсумида овқатланиш иммунитетни сақлаш ва танадаги иссиқликни сақлашга қаратилган бўлиши керак. Бу ҳақда диетолог Ирина Писарева «Вечерняя Москва» нашрига берган интервюсида ўз тавсияларини айтиб ўтди. Совуқ мавсумда ярим тайёр маҳсулотлар ва фастфудларни истеъмол қилишдан воз кечиш керак. Улар иммунитет тизимини бузади. Бунинг ўрнига мавсумий маҳсулотларга устунлик бериш яхшидир. «Қишда хурмо, беҳи ва турп танани витаминлар билан тўйинтиришга ёрдам беради. Улар метаболизмни секинлаштирмайди»,— дея таъкидлаган Писарева. Имкон борича нон маҳсулотлари, сут, макарон, картошка, қайта ишланган жўхори уни ёрмалари, майдаланган гуруч, крахмал ва желатинли озиқ-овқатлардан воз кечиш ёки ҳеч бўлмаганда фойдаланишни камайтиришга ҳаракат қилиш зарур. Сабаби бу каби маҳсулотлар имунитетни сусайтириб, касалликларга чалинишга мойил қилиб қўяди. Тузланган карам ва музлатилган резаворлар каби C витаминига бой овқатлар саломатликни сақлашга ёрдам беради. Диетолог, шунингдек, қишда кунлик калория истеъмолини чекламасликка чақирган. Шунда тана совуқ ҳаво бўлишига қарамасдан танада иссиқлик ҳосил қилиш учун кучга эга бўлади. Бунга таркибида омега ёғ кислоталари (балиқ, авакадо, зайтун мойи, ёнғоқ) бўлган овқатлар киради. Ичимликлар орасида ўсимлик чойи ва инфузияларига, шунингдек, янги сиқилган шарбатларга устунлик бериш керак.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
«Грузовичкоф» выступил в Санкт-Петербургской торгово-промышленной палате с предложениями для развития отрасли
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Глава «Центра добрых дел» Цветкова запустила акцию по безопасному проезду на СИМ
В Северном Тушино прошел показ фильма «Вызов» для активистов «Московского долголетия»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Новости и Культура, Дети и Россия: кукольный Театр Ульгэр выступил в Улан-Улан-Удэ в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник
Дмитрий Медведев поддержал инициативу губернатора Андрея Чибиса по созданию на базе КНЦ РАН арктического научно-технологического кластера
ГЕРОИЧЕСКОЕ УЧАСТИЕ АРМЯН В СВО. ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
Генеральный директор КА «Главный Советник» принял участие в Бизнес-диалоге «Россия – Венесуэла»
«Янника Синнера очень рано сравнивать с Роджером Федерером» // Тренер мужской сборной России по теннису Игорь Куницын — о главных событиях Roland Garros
