Ăn gì trước và sau chạy bộ?

23.06.2024 09:00

Vnexpress.net

Bổ sung carbohydrate trước khi chạy bộ, nhiều protein sau buổi tập và bù đủ nước, chất điện giải giúp phát huy tối đa hiệu suất tập luyện.

Частные объявления сегодня

Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»

КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.

Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»

В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми

Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля

Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”

«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»

Профессионально оборудованный швейный коворкинг в Москве

‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing

Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news

Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst

Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls

Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России

В Екатеринбурге восьмиклассница оформила на мать кредит для мошенников

Аналитики рассчитали стоимость владения электрокроссовером Evolute i-Jet

Ограничивается движение большегрузов по трассе М-5 Урал в Самарской области

Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»

The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence

Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток

Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for

Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве

Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”

Врач посоветовала, как пережить аномальную жару

Борьба с хулиганством

Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»

Скончался автор фильмов о Высоцком Александр Ковановский

Журналист Боуз: США и ЕС не хватает такого рационального лидера, как Путин

Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве

В Ярославле на окружной дороге пострадали две велосипедистки

"Конечно, это всё неправда": Шевцова опровергла свой отъезд из России

Экс-замглавы Минобороны Шевцова назвала слухами свой отъезд во Францию

Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО? Советы Высшего Всенародного Президента.

Медведев едва не проиграл на неудобном корте Уимблдона. Россиянин с трудом вышел в третий круг

Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1

Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой

Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира

"Конечно, это всё неправда": Шевцова опровергла свой отъезд из России

Жить в небоскребах чаще всего хотят молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет

Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО? Советы Высшего Всенародного Президента.

Туляк стал серебряным призером на соревнованиях по воздухоплавательному спорту

Надежда Бабкина выступит в Печорах 4 июля

Ростовскую футбольную команду Басты покинули 17 игроков

Самою любимою ты была моею... (Олег Митяев)

Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге

КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.

Борьба с хулиганством

Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в Москве

Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве

Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»

Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в Москве

Размещение Пресс – релиза о Песни, Клипе, Книге, Концерте на Новостных сайтах. Рассылка Журналистам.

Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей

Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве

Два человека пострадали в Москве во время урагана

Москвичи смогут бесплатно отправить письма и открытки на 15 станциях метро

Водитель автобуса погиб в ДТП с четырьмя машинами в Бибиревском районе Москвы

Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира

Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным

Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок

«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву

В столице наградили лучших ветеринарных врачей

Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка

Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове

Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице

Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире

Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского

Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании

Футболист Кейта Бальде покинул "Спартак"

Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали

Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные

Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар

Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников

Собянин утвердил проект третьего участка Рублево-Архангельской линии метро

Врач посоветовала, как пережить аномальную жару

Байдену пишут…

Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей

Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары

Жить в небоскребах чаще всего хотят молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет