Dấu hiệu sinh non khác triệu chứng thai kỳ bình thường thế nào?

Tôi mang thai 30 tuần, thường đau lưng, gò cứng bụng. Làm sao phân biệt các triệu chứng lành tính với dấu hiệu chuyển dạ sinh non? (Thủy, 28 tuổi, TP HCM)