Runner nên làm gì khi chểnh mảng tập luyện trước giải

Thay vì dằn vặt và cố tập bù vì chểnh mảng trước giải, runner cần giữ bình tĩnh, điều chỉnh lịch linh hoạt để cơ thể phục hồi tốt nhất.