Как проживать эмоци? И что этот навык дает нам?

В продолжение предыдущей статьи о страхе проживать эмоции. Гештальт подход держится не нескольких принципах: целостность, осознанность, здесь и сейчас . Это важно и оперировать в этой статье, для простоты понимания самого процесса проживания эмоции, я буду именно ими. Завершенность наше все и если ее нет, то есть недифференцированное чувственное поле, порождающее тревогу и хаотичность наших действий. Ну, например- просыпаюсь я утром и читаю новость о том, что Маша уезжает, скажем, жить в Геленджик на пол года.Может и делает, а я нет,хотя хочу пожить у моря с пол годика. И чувствую я ,что что-то со мной начинает происходить. Я становлюсь злой и суетливой.Вдруг, вспоминаю, что у меня куча дел и начинаю их быстро делать.Чтобы не испытывать дискомфорт от непереносимых эмоций зависти и собственного бессилия. И бегать я так могу долго, пока не устану, но так и не пойму что же меня так беспокоит? Такой бег в никуда, хотя почему же? Бег к усталости, апатии и выгоранию, как вариант. Конечно сам ...