Секреты тренера голливудских звезд: всего 4 упражнения для стройных ножек!
Дон Саладино — известнейший американский тренер, который славится своими суперэффективными кардиотренировками для голливудских звезд. Недавно он открыл часть своих секретов, и теперь каждый может почувствовать на себе эффект от его тренировок. Например, эти 4 упражнения помогут тебе стать обладательницей стройных и красивых ножек !
Для начала тебе надо взять две гантельки весом 2 или 4 кг. А также тебе необходимо будет выполнять по 3 подхода в каждом упражнении через день. Между подходами нужно делать паузу в 1-2 минуты.
Упражнения для стройных ног
Маятник Повтори это движение, прыгая поочередно на третий и пятый час правой ногой, а левой на одиннадцатый, девятый и седьмой часы.
Планка
Приседания в выпаде с гантелью
Выстоять любой ценой
Ты мечтаешь о стройных ножках как у кинозвезды? Тогда возьми на вооружение эти 4 упражнения, и твоя мечта станет реальностью!
Если твои подруги тоже мечтают о стройных ножках, поделись с ними этими упражнениями!
published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc
Новости России
Москва Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Читайте также:
Вчера 21:34
Вчера 21:04
Вчера 21:38
Вчера 20:58
Moscow.media Частные объявления сегодня
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
"СВЯТОЙ ЛЕНИН", ПРАВИТЕЛЬСТВА И ЗАКОНОДАТЕЛИ МОГУТ ЗАКРЫТЬ ФЕРМЫ ВЕЗДЕ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Армяне – герои СВО. Группой бойца чеченского спецназа «Ахмат» Давида Петросяна с позывным «Карабах» посажены около 1000 дронов-камикадзе. ВИДЕО
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: на фестиваль в Якутск приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты
Сборная СЛД «Чита» одержала победу над командой Камеруна в товарищеском матче по футболу
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Более 12 млн раз проехали автомобилисты по платной трассе М-12 Восток
CorpSoft24 перевела информационные системы ВДНХ на платформу «1С: Предприятие 8»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Компания «Татспиртпром» за 6 месяцев внедрила электронный архив Directum и перешла на налоговый мониторинг
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Владивосток готовится к Всероссийскому молодежному театральному фестивалю “Место силы – Владивосток”
Кавер-группа MOONPORT выступит на сцене фуд-корта ТРЦ «Нора»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Дети Азии собрал крупнейшие цирки - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети
В Подмосковье штрафы за незаконную перевозку стройотходов превысили 15 млн рублей
Московские врачи пересадили сердце 12-летнему мальчику из Нижегородской области
Больница святителя Алексия будет показывать в медучреждениях страны выставку о святой Царской семье
SHAMAN выступит на закрытии выставки-форума "Россия" на ВДНХ
Хачанов и Калинская выступят на турнире в Вашингтоне, который пройдет во время Олимпиады
Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
«Недальновидное решение». На «Беларусь 1» раскритиковали отказ Арины Соболенко от Олимпиады
В Подмосковье напомнили правила сбора лесных ягод
В Якутске состоялся V Международный цирковой форум
СЕНСАЦИЯ О ДЕЛАХ ЖУРНАЛИСТОВ ГОЛУНОВА И САФРОНОВА.
Экскурсия в Музей архитектуры на выставку к 300-летию Российской академии наук
Музыкальные новости
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл обход на территории под Верещагинским виадуком в Сочи
Премьера фильма «Арбенина» состоится накануне ее юбилея
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Замок Пугачевой в деревне Грязь оценили в 11 млн рублей
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Владивосток готовится к Всероссийскому молодежному театральному фестивалю “Место силы – Владивосток”
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем
Новичок ярославского «Локомотива» сыграет в гала-матче в Москве
Песков подтвердил информацию о подготовке визита Аббаса в Москву
Отношения с Ираном постепенно накачиваются // «Газпром» хочет закрепиться на Ближнем Востоке
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
Ямочный ремонт асфальта услуги в СПб
Нанесение дорожной разметки цена в Питере
Асфальтирование цена за м2 Петербург
Дворы ремонтируют с эвакуацией // Коммунальные активно перемещают припаркованные у домов машины
LIVE: Путин встречается с президентом Конго Сассу-Нгессо
Президент Конго Сассу-Нгессо назвал отношения с РФ дружескими и солидарными
Американский MQ-9 Reaper чуть не столкнулся с Су-34 ВКС России – обсуждаем, пытались ли США «вернуть должок»
В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
«Магнит» и Everland запускают социальную программу для молодых людей с инвалидностью в 10 регионах
Московские врачи пересадили сердце 12-летнему мальчику из Нижегородской области
ЕС заключил с Киевом договор о «безопасности»
"Запад до последнего будет закрывать глаза на зверства режима Зеленского": Мария Захарова ответила Киеву после атаки на Севастополь
Зеленский признал, что Киев не хочет затягивания конфликта из-за больших потерь
Зеленский заявил о нежелании затягивать конфликт из-за больших потерь ВСУ
Спортсмены из Мытищ победители на соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу
Подведены Итоги Национальной Премии «Спорт и Россия - 2024»
Курсанты Пермского военного института Росгвардии приняли участие в межведомственной олимпиаде по дрессировке служебных собак
Контрольный матч. "Спартак" обыграл "Торпедо".
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Собянин рассказал об интеграции Мневниковской поймы в городскую транспортную сеть
Собянин: В Москве начали работу первые центры ментального здоровья
Собянин заявил, что транспортная доступность Мневниковской поймы будет улучшена
Водоохранную зону в Новой Москве освободили от самостроя
Величие российских рек: Круиз на теплоходе Александр Невский
Китоглавы - уникальные птицы в Московском зоопарке
«Мега-зной» идёт в Москву. Метеоролог: барический максимум раскалит воздух
ВЫЗОВ открывает новые возможности перед молодыми учеными
Муниципальный форум «Управдом» состоится в городском округе Коломна 28 июня
СЕНСАЦИЯ О ДЕЛАХ ЖУРНАЛИСТОВ ГОЛУНОВА И САФРОНОВА.
Жители Дзержинского смогут проверить свое здоровье в парке «Сказка» 29 июня
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
В большинстве районов Архангельской области 25 июня пройдут грозы
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Семья из Симферополя отправилась в колонию за мошенничество
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
Чемпион мира по боксу Марк Петровский провел мастер-класс в Видном
Совбез России: Финляндия может стать площадкой для ударных вооружений НАТО
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: на фестиваль в Якутск приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты
В Подмосковье на торги выставлены помещения под коммерцию
