Продукты для правильного похудения

Эти категории продуктов помогут вам сориентироваться и правильно составить свое "похудательное" меню.  1. Продукты, помогающие сжигать жиры.  Они в значительной степени ускоряют метаболизм жиров и общую скорость обмена веществ. Главными продуктами-жиросжигателями являются цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины).  2. Белковые продукты.  Идеальным выбором для качественного похудения считаются следующие продукты, богатые белком:  - мясо кролика; - морепродукты; - индейка без кожи; - рыба; - яйца; - куриная грудка.  3. Продукты, ускоряющие метаболизм.  Если вы желаете быстрого результата в похудении, то обратите внимание на:  - имбирь; - чеснок; - кайенский перец; - куркуму.  4. Продукты, изобилующие клетчаткой.  Рацион с клетчаткой от ведущих диетологов:  - свекла; - репа; - льняное семя; - фисташки; - цельные злаки; - свежие фрукты; - миндаль; - зелень; - грецкие орехи; - капуста; - морковь.  5. Продукты, отличающиеся отрицательной калорийностью.  На переваривание этих удивительных природных продуктов тратиться больше калорий, чем они сами содержат:  - спаржа; - брюссельская капуста; - редис; - баклажаны; - брокколи; - огурцы; - цветная капуста; - свекла; - кабачки; - болгарский перец; - все сорта листового салата; - вся огородная зелень; - клюква; - сливы; - ананас; - смородина; - яблоки; - клубника; - персики; - черника; - чистая вода.

nedug.ru