Есть и не толстеть: продукты из рациона Меган Маркл, которые доступны и вам

Герцогиня ест вкусно и сытно, а главное, в ее меню простые блюда, которые любой из нас может приготовить дома.

У Меган Маркл отличная фигура, которую она дополнительно корректирует правильно подобранной одеждой: не делает акцент на довольно широкой талии, зато подчеркивает стройные бедра, тонкие щиколотки и изящные запястья. Оставаться такой тонкой 36-летней звезде помогает правильное питание: Меган не соблюдает четкую диету, но питается правильно и, самое главное, со вкусом.

Откуда мы это знаем? Дело в том, что до своего романа с принцем Гарри актриса была довольно открытой персоной: она охотно общалась с журналистами, делилась подробностями своей жизни, лайфхаками о красоте и питании и давала много интервью. Теперь, когда Маркл оказалась практически полностью закрытой для общения, эти беседы с репортерами стали настоящим кладезем информации о ней. Благодаря им мы знаем, например, из чего обычно состоит ее ежедневное меню. Вот примеры простых и вкусных блюд от Меган, которые всегда есть в ее рационе.

На завтрак герцогиня предпочитает овсянку грубого помола с сиропом агавы и бананом - это, по ее словам, очень вкусно и отлично заряжает энергией на полдня. А если учесть, что во времена съемок в сериале "Форс-мажоры" бывшая актриса вставала в 4.15 утра, энергии до обеда ей требовалось много.

В обед Маркл съедает тарелку салата с курицей или лососем, чтобы добавить в рацион белка. На десерт знаменитость позволяет себе яблоко с миндальным маслом.

На ужин герцогиня не отказывает себе в пасте: она предпочитает макароны с кабачком, посыпанные пармезаном. В одном из своих интервью Меган поделилась интересным рецептом кабачкового соуса к пасте: она добавляет к порезанному молодому цуккини немного воды и бульона и томит овощ на очень медленном огне в течение четырех-пяти часов. В результате кабачок превращается в густую пасту, которой можно заправить ваши любимые макароны. "Этот соус получается таким кремовым, сливочным, что вам покажется, будто в нем тонна сливочного или растительного масла. Хотя он абсолютно диетический", — рассказывала звезда.

В качестве перекусов Меган предпочитает миндаль, все те же яблоки с миндальным маслом или зеленый сок. Кстати, последним она часто заменяет кофе, потому что считает, что тот отлично заряжает энергией.

Интересно, что Маркл некоторое время назад отказалась от продуктов, содержащих глютен: знаменитость уверена, что после этого ее кожа стала гораздо ровнее и чище.       

Статьи по теме:

• Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии
• Королева запретила герцогине Меган есть чеснок
• Образ дня: беременная Меган Маркл в Brandon Maxwell